Что делать, если высочайшие каблуки и танцы на торжественных вечеринках вызывают у вас стойкие ассоциации с вялостью и болью в ногах?
Причина № 1: варикозное расширение вен
В большинстве случаев чувство тяжести и боли в ногах, в особенности если они прогрессируют к вечеру, следствие болезней, связанных с нарушением кровообращения и понижением тонуса сосудов, сначала варикоза. При этом на исходной стадии варикозного расширения вен это может быть единственным симптомом.
Что делать?
Пройдите обследование у флеболога и сделайте ультразвуковую допплерографию – безболезненную и резвую функцию, которая позволит оценить состояние вен и уточнить диагноз, чтоб подобрать адекватное исцеление. На исходной стадии предупредить варикоз помогают целебная физическая культура, препараты-венотоники, ношение особых «антиварикозных» компрессионных колгот либо чулок. Для исцеления варикозного расширения вен (степень «выраженности» и «запущенности» трудности в силах оценить только доктор) нередко советуют склеротерапию (компрессионное флебосклерозирование) –введение в просвет пораженной вены особых препаратов-склерозантов. Также врач-флеболог может порекомендовать озонотерапию – введение озонокислородной консистенции в просвет капилляра, с помощью этого способа удаляются очень маленькие сосудистые «звездочки». Если же болезнь зашла далековато – все равно возможно обойтись без операции, используя новый способ – эндовазальную лазерную коагуляцию сосудов (ЭВЛК).
ЭВЛК считается самой современной и сверхтехнологичной методикой исцеления варикоза, с ее помощью можно без операции удалить большие и магистральные подкожные вены. Данная методика базирована на эффекте эндовазальной (внутрисосудистой) коагуляции вены под воздействием направленной энергии лазерного луча. Манипуляции проводятся через небольшой прокол в вене, под контролем ультразвукового аппарата и с применением местного обезболивания, занимает она в среднем 40-60 минут, и через 20 минут пациент без помощи других покидает клинику.
— Кирилл Самохин, хирург-флеболог «Межрегионального флебологического центра», педагог кафедры Общей хирургии ФППОВ 1-го МГМУ им. И. М. Сеченова
Причина № 2: плоскостопие и другие деформации стоп
Если ноги нередко болят, а ходьба стремительно вызывает вялость, повинна в этом может быть не только лишь неловкая обувь, да и часто встречающееся болезнь стоп – плоскостопие (есть статистика, что в той либо другой форме оно находится у 80% взрослых людей).
Что делать?
Отчаливать на консультацию к врачу-подиатру либо ортопеду, степень плоскостопия и другие виды деформации стоп просто выявит компьютерная оптическая диагностика. Чтоб предупредить последующую деформацию стопы, доктор подберет особые стельки-супинаторы, также советует профилактическую гимнастику (самые обыкновенные упражнения для профилактики плоскостопия – хождение по массажному коврику, перекатывание стопой теннисного мячика либо карандаша и пр.). Если есть лишний вес – может быть, придется сесть на диету, потому что плоскостопие и излишние килограммы нередко связаны. О больших каблуках, как и о балетках на плоской подошве – как досадно бы это не звучало – придется запамятовать. Во всяком случае не носить их подольше получаса.
Причина № 3: мышечные спазмы и напряжение мускул
Только немногие могут несколько часов ходить на высоких шпильках и не испытывать никаких противных чувств, практически у всех же анатомия стопы такая, что уже через час-другой при хождении на очень высочайшем каблуке ноги начинают болеть из-за неизменного напряжения мускул в области свода стопы и спазмов икроножных мускул. И это нормально!
Что делать?
Не носить туфли на каблуке очень длительно (маленький уловкой может стать обувь на танкетке, зрительно увеличивающая высоту каблука), а если носите – меньше стоять и почаще посиживать, временами давать ногам отдых (в конце-концов, плясать можно и с босыми ногами). Расслабить мускулы и снять спазмы отлично помогают массаж стоп, целебная гимнастика, рефлексотерапия и физиотерапия. Если боли становятся очень сильными либо приобретенными, даже когда вы отказываетесь от каблуков – нужны консультации невропатолога и ортопеда. Снять неизменное мышечное перенапряжение можно при помощи инъекций ботокса в область свода стопы и как минимум полгода после чего на каблуках можно не просто ходить – летать. Но в ближайшее время этот способ, несколько лет вспять считавшийся очень пользующимся популярностью в Европе, употребляется меньше: ведь нагрузка на свод стопы остается завышенной, что, в свою очередь, безизбежно становится предпосылкой ее деформации. А если дело зайдет далековато – может даже потребоваться операция.
Причина № 4: трудности с позвоночником и суставами
Иногда в ноги «отдают» проблемы в позвоночном отделе, начиная от очевидных нарушений осанки (по статистике сколиоз всераспространен еще более, чем плоскостопие) и заканчивая последствиями старенькых травм. При всем этом спина может и не болеть. На первой стадии артроза плюсневого сустава (это так именуемая «косточка» на большенном пальце) сам палец еще не изменен – возникает только стремительная утомляемость стопы и повторяющиеся боли, в особенности к вечеру либо после активного движения. А, к примеру, артритные конфигурации в области коленных суставов могут пробуждать чувство дискомфорта и не сильные ноющие болевые чувства в лодыжках и стопах. Так что не затягивайте с визитом к доктору: чем ранее удается диагностировать заболевания суставов – тем проще их вылечить.
Что делать?
Исследовать позвоночник (рентген, компьютерная и магниторезонансная терапия, консультации невролога и ортопеда, если в анамнезе есть травмы – также у нейрохирурга). Для выявления заморочек с суставами сперва обычно требуются ультразвуковое и рентгеновское исследования, клинический и «ревматологический» анализы крови (ревматологическая проба), особый анализ на содержание кальция в организме. Исцеление будет зависеть от выявленной трудности. Для профилактики и на исходных стадиях болезней опорно-двигательного аппарата могут посодействовать массажи, лечебная-гимнастика, разные термопроцедуры, иглорефлексотерапия, гирудотерапия. Что касается обуви, она должна быть комфортной и не узенькой. С ношением больших каблуков следует проявлять осторожность: повышение нагрузки на проблемные области содействует прогрессированию болезней опорно-двигательного аппарата. Так что плясать на шпильках всю ночь напролет все таки не стоит!
Причина № 5: нарушения обмена веществ
Стоит в особенности быть начеку при лишнем весе, также если вы внезапно начали худеть либо набирать вес.
Что делать?
Проверить уровень глюкозы в крови и записаться на консультацию к эндокринологу, сдать другие нужные анализы крови. Если же подозрение не подтвердится – отыскиваете другую причину.
Создатель — Алина Бавина