Когда мы избираем, имеет смысл осознать, что все-таки мы избираем. Люди принимают отличные решения, когда они разбираются, в чём состоят кандидатуры. Когда идет речь о зависимости, люди обычно задумываются о ней упрощенно: «делать мне это либо нет?» Такая манера созидать вещи упускает из виду важнейший фактор в процессе принятия решений — наше желание есть, порожденное психической зависимостью от пищи.
Психический голод по еде является движущей силой всякого вида переедания. Когда человек затягивается от сигареты, нюхает кокаин либо переедает, он удовлетворяет «наркотический» тип желания. К примеру, курильщик испытывает «наркотическое» желание курить и он зажигает сигарету, чтобы его удовлетворить. Ублажение желания сразу подкрепляет его и наращивает возможность его возникновения в дальнейшем.
Желание было удовлетворено только временно и, некое время спустя, курильщику снова захочется курить и он затянется от новейшей сигареты. Все наркотические пристрастия смотрятся идиентично: сначала желание, позже поступок, его удовлетворяющий, чем зависимость подкрепляется, появление очередной волны желания, и т.д.
Если вы переедаете, то вы удовлетворяли и упрочивали ваше желание поесть, порожденное зависимостью, вероятнее всего, раз в день, в течение многих лет. Единственная другая причина для принятия еды — это подлинная потребность в питании, которая нередко, хоть и не всегда, чувствуется как естественный голод в желудке.
Многие люди никогда не испытывают подлинного голода, так как они удовлетворяют психологическое чувство голода до того, как наступит физический голод. Чем полнее человек, тем пореже он ест из-за физического голода. Т.е. в большинстве случаев он ест, чтобы подкрепить его губительную страсть к еде, заместо того, чтобы подкрепить его силы.
Мы здесь подошли к самой большой и самой всераспространенной ОШИБКЕ, которую совершают люди, пытающиеся избавиться от зависимости: ОБЫЧНО ЛЮДИ Пробуют Держать под контролем ИХ ПОВЕДЕНИЕ ТЕМ, ЧТО ОНИ ИЗБЕГАЮТ ЧУВСТВА Психического ГОЛОДА. Им кажется, что если они не будут испытывать желания поесть, то им и удовлетворять его не нужно будет. Тем, им кажется, что они его держут под контролем. Большая часть курильщиков выбрасывают пачки с сигаретами и избегают соблазна и искушений, к примеру, баров, и компании курящих друзей.
Совсем так же люди, которые знают, что у их есть ненормальная тяга к еде, к примеру, приступы психического голода по вечерам дома, пробуют увильнуть от встречи с желанием, провести вечер очень загруженно: сейчас вечерком — это вылазка в кино, завтра — теннисный корт, послезавтра — работа допоздна, — и все это, так как человек старается не допустить чувства психического голода, мыслей о еде.
Таковой прием, если вы об этом уже понимаете по собственному опыту, не без недостатков. Недостаток здесь в том, что фуррор находится в зависимости от того, что у вас нет желания (психического голода), а это только временное состояние, временное решение трудности.
Вы сможете решить закончить есть шоколад и не испытывать желания есть шоколад некоторое количество дней к ряду. Как вы, может быть, понимаете из опыта, желание есть шоколад в какой-то момент возвратится, и как вы возжаждете вашего возлюбленного шоколадного сладости, вы «не устоите» и наедитесь его. Это поэтому, что вы никогда не работали с вашим психическим голодом по шоколаду, вам и в голову не пришло с этого начать, вы его подавили, но не навеки. Либо же вы стойко противостоите желанию съесть шоколад, но вы относитесь к этому желанию как чему-то полностью нехорошему — чему-то, чего нужно страшиться, непереносить, избегать, и, по мере способности, убить.
Пока вы не начнете обращаться с психическим голодом более положительным методом, не будет иметь значения, как длительно вы воздерживались либо какие у вас были добрые намерения. У вас будут периоды, когда вам будет казаться, что все под контролем, но все дело будет в том, что вы не испытываете довольно сильного психического голода либо чувства голода вообщем. Либо же вы испытываете желание, но вы с ним боретесь, сколько можно, так что наступит времечко, когда вы сдадитесь в плен желанию.
Непринципиально, даете ли вы для себя новогоднее обещание не есть шоколада, зарекаетесь ли сесть на диету, либо ограничить потребление жареного, обычное развитие сюжета в том, чтобы начать и не продолжить. Вы сможете кивнуть и доходчиво разъяснить мне, что это поэтому, что у вас нету силы воли, либо поэто