Считается, что диета 5 из 5 позволяет скинуть 5 кг либо целых 1,5 размера одежки всего за одну рабочую неделю.
Казалось бы, довольно ограничивать себя в течение 5 рабочих дней, и уже к наиблежайшим выходным вы будете смотреться так, как «обыденные худеющие» смотрятся, в наилучшем случае, через полтора месяца.
Оптимальные люди уже задумались о подколе, ну а верящие в чудеса оптимисты передают «рацион» этой диеты «из уст в уста» и собирают длиннющие топики в свою поддержку на форумах похудения.
Неуж-то, скучноватые советы вроде «сбрасывать менее 400 г в неделю» больше не необходимы? Меню диеты 5 из 5
В заглавии этого метода похудения зашифрована продолжительность и планируемый «отвес». Правда, если судить по отзывам, за 5 дней диеты можно скинуть и все 10 кг, главное — строго соблюдать советы.
Cочинители этого рациона пожелали остаться неведомыми. Имеющиеся на неких форумах и веб-сайтах ссылки на то, что это — раздельное питание, малость вводят людей в заблуждение Дело в том, что создатель «раздельного рациона» Г. Шелтон никогда не рекомендовал схожей диеты.
Так что рацион — быстрее, удачный опыт похудения человека, не имеющего дела к натуропатии. Денек 1
Итак, в 1-ый денек вам предстоит питаться куриными грудками, крольчатиной и говядиной. При этом есть предстоит ровно 3 раза в денек: только завтрак, обед и ужин.
Днем — 150 г говядины, в обед — 200 г курятины, на ужин — 100 г крольчатины. Вобщем, в неких источниках приемы еды изменяются местами. Правда, от этого не достаточно меняется сущность — вы едите только «незапятнанные» источники белка в малых количествах.
Как это работает по воззрению создателей диеты: в большинстве описаний утверждается, что 450 г мяса должны насытить ваш организм белком на всю оставшуюся диету. Благодаря «излишку протеина» организм расслабится и просто даст жировые отложения.
Как это работает по сути: протеин не способен связывать воду. Потому стоит только перейти на «только белковое» питание, и жидкость начнет покидать наш организм. Конкретно этим, а не сказочным высокоскоростным жиросжиганием, обоснованы «отвесы» в 900-1000 г по итогам белкового денька.
Ну а для сжигания 1 кг жира как и раньше требуется израсходовать 7000 ккал. Навряд ли вы будете участвовать в чемпионатах по тяжеленной атлетике и марафонскому бегу в сей день. А таковой энергетический недостаток можно сделать, только при сверхнагрузках. Конечно, какое-то количество жира сгорит, но вот возлагать на «килограммовый» добросовестный отвес не стоит. Денек 2
Овощи, овощи и ничего, не считая овощей. Типо, их витамины и клетчатка ускоряют метаболизм. А сами овощи владеют отрицательной калорийностью, так что даже на их переваривание будет тратиться энергия.
Меню такое:
Завтрак: 2 огурца, 2 редиски, зелень — можно сделать салат, по неким версиям даже с оливковым маслом и солью.
Обед: баклажан, запеченный с чесноком.
Ужин: 100 г вареной капусты кольраби.
Как это работает по воззрению создателей диеты: очищение организма плюс отрицательные калории — равно резвое похудение.
Как это работает по сути: экстремально низкая калорийность. Вероятнее всего, конкретно в овощной денек вы ощутите слабость, головокружение и другие симптомы экстремально малого уровня сахара крови. Весь «рацион» с трудом вытягивает на 300-400 ккал, так что некое количество жира точно сожжется. Денек 3
Вам предстоит есть фрукты и ягоды. Меню:
Завтрак: авокадо с медом.
Обед: 3-4 мандарина.
Ужин: стакан темного винограда (приблизительно 200 г).
Как это работает по воззрению создателей диеты: полезные жиры авокадо помогают хоть какому человеку худеть, ведь без их нормально не работает гормональная система. А стоит только запустить ее нормальную работу, так метаболизм ускорится, и вы похудеете. Мандарин, типо, понижает аппетит и за счет низкой калорийности помогает худеть. Ну а виноград — просто кладезь антиоксидантов, которые опять-таки сжигают жир.
Как это работает по сути: человек, честно отсидевший 1-ые 2 денька на овощах и мясе, сталкивается с так именуемым полным истощением гликогеновых депо. Проще говоря, в его организме вообщем нет доступной энергии, не считая жировых отложений. Казалось бы, это то, чего мы все добиваемся, сидя на диетах. Но само по себе углеводное истощение провоцирует резкое замедление метаболизма и «экономичный режим».
А еще организм начнет достаточно назойливо намекать владельцу, что хорошо было бы поесть. При этом, лучше глюкозы. Потому мед на завтрак играет роль «резвого спасения» и страхует от срыва. А в остальном, механизм обычный — минимум калорий, минимум «веса еды», равно положительный результат. Денек 4
В сей день вам предстоит взяться за гликогеновые депо основательно и поесть наконец вволю жаркой каши. Правда, без масла, специй и сахара. Допускаются только орешки.
Меню:
Завтрак: 5 столовых ложек риса, 2 столовые ложки кедрового орешка.
Обед: снова вареной рис, но уже 8 ложек, и миндаль, 15 штук.
Ужин: и опять рис без соли и масла плюс пара грецких орехов.
Как это работает по воззрению создателей диеты: конечно, резвые отвесы «объясняются» феноменальными очищающими качествами белоснежного риса, сваренного на воде. Ну и орешки, их жирные кислоты сжигают жир, а вы как задумывались!
Как это работает по сути: три слова — малокалорийная бессолевая диета. Она даст вам углеводов, чтоб вы дотянули до конца недели, но не задержит много воды в организме. Денек 5
Вам предстоит пить воду и есть творог. Меню обычное — на завтрак 2 стакана воды и 100 г творога, на обед — 3 стакана и 200 г, а на ужин — 2 стакана и 100 г творога.
Как это работает по воззрению создателей диеты: творог-то — жиросжигающий продукт. А воду нужно греть, и конкретно на это потратятся телом главные калории.
Как это работает по сути: если у вас нет аллергии на лактозу — отлично. Содержащий не достаточно углеводов творог после «кашного денька» поможет вывести лишнюю воду, а обильное питье только усилит диуретические характеристики. Вот и увидите вы к концу недели «необычный вес». Выводы о диете 5 из 5
А сейчас самое главное — данная диета работает кратковременно. Вот ровно пока вы на ней сидите, она и работает. Стоит только начать есть что-то другое — вес будет расти.
Причина прозаична: задержится вода от углеводов, больше станет объем еды, а означает, вес содержимого кишечного тракта. Ну и не переедать после настолько суровых ограничений трудно. Так что дорога после чего рациона только одна — в сторону равновесного малокалорийного питания с разумным уклоном в сторону «органических товаров». И так — до полной стабилизации веса.