Популярная фигуристка Татьяна Навка всегда имела стройную подтянутую фигуру. Еще бы – ведь даже покинув большой спорт, олимпийская фаворитка продолжает активную деятельность. К примеру, Татьяна вот уже пару лет является неизменной участницей телепередачи «Ледниковый период».
В собственных интервью Навка не один раз заявляла, что невзирая на томные спортивные нагрузки, ей повсевременно приходится вести жесткую борьбу с излишними килограммами. Спортсменка открыла секрет, какого рациона питания она держится, чтоб держать себя в хорошей форме. Девицы, записывайте!
Звездное меню денька от Татьяны Навки для поддержания безупречной формы:
Завтрак: стакан кефира либо йогурта. Допускается испить чашечку свежесваренного кофе. При очень активном и насыщенном событиями деньке – включи в меню завтрака всякую сваренную на молоке кашу с кусками новых фруктов, идеальнее всего овсяную.
Обед: горячее 1-ое блюдо. Это может быть куриный бульон, борщ либо щавелевый суп. На 2-ое – салат из сезонных овощей, заправленный оливковым маслом.
Ужин: жареное либо приготовленное на пару мясо, рыба либо морепродукты. Гарниром могут выступить любые овощи.
Если вечерком охото еще перекусить, то за несколько часов до сна можно съесть яблоко либо нежирный йогурт.
И самое главное: в денек необходимо выпивать более 2 л. воды.