Ученые из Института Восточной Финляндии окончили масштабное долголетнее исследование, в процессе которого они пробовали найти лучший режим питания человека.
Им удалось узнать, что для здоровья и поддержания физической формы и обычного веса человеку необходимо питаться 5 раз в денек.
В процессе опыта исследователи следили за режимом питания 4 тыщ малышей с момента рождения до заслуги ими 16 лет.
Выяснилось, что участники исследования с пятиразовым режимом питания имели обычный индекс тела. При этом на вес малышей не оказывало влияние наличие избыточного веса и даже ожирения их родителей.
Финские ученые призывают устраивать настоящие приемы еды — завтрак, обед и ужин, а не считая того, иметь два дополнительных дневных перекуса. Таковой режим питания помогает задерживать обычный вес, а в случае заморочек с фигурой – просто худеть.
Отказ от 1-го из дневных приемов еды, к примеру, завтрака либо обеда, дает оборотный эффект – удержать в норме вес становится проблематично.