Для поддержания тонуса кожи, вместе с косметическими средствами и самомассажем, отлично использовать гимнастику мимических мускул лица. Гимнастика мимических мускул лица состоит из комплекса упражнений.
1-ое упражнение: плотно закрывать глаза, пауза (считать до 3-х); потом обширно открывать глаза; пауза. Упражнение повторить 5 раз.
2-ое упражнение: плотно закрывать и обширно открывать глаза, придерживая у внешних углов глаз радиальную мышцу глаза указательным и средним пальцами.
Третье упражнение: подтягивать нижнее веко к верхнему веку, смотря вперед; пауза 2 секунды; после паузы расслабить веко, опуская его.
4-ое упражнение: голову держать прямо, медлительно крутить очами по кругу поначалу на лево, позже на право, упражнение повторить 4-5 раз.
5-ое упражнение: глядеть вперед; медлительно переводить глаза на лево; пауза; потом глаза переводить в начальное положение.
4-ое и 5-ое упражнения следует повторять поочередно, переводя глаза на лево, на право, вниз и ввысь.
Все 5 упражнений крепят глазные мускулы, уменьшают отечность под очами, тонизируют кожу, препятствуют образованию морщин.
При двойном подбородке, дряблости кожи, отвислых щеках можно советовать последующий комплекс упражнений:
1-ое упражнение: вдох через нос, очень расширяя и растягивая крылья носа; выдох через рот.
2-ое упражнение: зубы сомкнуты; вдох через рот: углы рта резко оттягиваются в стороны; выдох через нос.
Третье упражнение: зубы сомкнуты; вдох через рот; выдох или через рот, вытянув губки в трубочку, или через правый либо левый угол рта.
4-ое упражнение: зубы сом кнуты, вдох через рот; выдох через рот, надувая щеки.
5-ое упражнение: вдох через нос с втягиванием щек, выдох через рот.
Шестое упражнение: неспешный вдох через нос, запрокинув голову вспять; выдох через рот, голова ворачивается в начальное положение.
Седьмое упражнение: при вдохе через нос наибольший наклон головы в направлении правого плеча; плечо не подымать; голова ворачивается в начальное положение при выдохе через рот; упражнение повторяется также в обратном направлении.
Восьмое упражнение: радиальный поворот головы — поначалу справа влево, потом в оборотную сторону.
Девятое упражнение: при вдохе через нос наибольший поворот головы на право, при выдохе через рот возвращение в начальное положение; упражнение повторяется также в обратном направлении.
Все перечисленные упражнения нужно проводить раз в день. В первых сеансах упражнения повторяются по 2-3 раза, в предстоящем — до 10 раз за сеанс. Отдельные упражнения, к примеру, 6, 7 и 9, при двойном подбородке и отвисших щеках можно делать до 20 раз за сеанс.
(C) Денис Зверев (efamily.ru).