Как избавиться от целлюлита?

Как избавиться от целлюлита

Хлопотать об упругости кожи, о красе собственного тела необходимо круглый год. Эти процедуры ты без усилий проведешь дома, в своей ванной комнате. Главное — регулярность! Это ты можешь делать сама!
Самое обычное, что ты можешь сделать, чтоб противостоять каверзному целлюлиту, — приучить себя к каждодневному контрастному душу, который существенно улучшает кровообращение. Повышенное внимание удели проблемным местам (область груди обходи).

Начинай функцию с прохладной воды, заканчивай непременно жаркой. Во время душа можно растирать тело губкой либо антицеллюлитной щеткой. Она должна быть из натуральной щетины, лучше с длинноватой ручкой. Массаж проводи по направлению к сердечку радиальными движениями, начиная ног. После душа нанеси антицеллюлитный гель либо крем.

В борьбе с целлюлитом посодействуют 20-минутные ванны с добавлением морской соли либо сухих водных растений. Принимая такие процедуры хотя бы раз в неделю, ты сможешь значительно сделать лучше внешний облик кожи, прирастить ее упругость.

Очень хороша молочная ванна. В стакан молока добавь несколько капель апельсинного либо лимонового эфирного масла и горсть хоть какой соли для ванн. Наполни ванну теплой водой, вылей смесь и полежи в ней 20 минут.
Очень благотворно на кожу оказывает влияние скраб. В качестве отшелушивающего средства подойдет и обыденный кофе, только натуральный, а не растворимый. Завари свежайший либо возьми уже использованный и нанеси гущу на проблемные места массажными движениями. Оставь на 5-10 минут, потом отлично смой. Помни, что хоть какой скраб лучше наносить после ванны.

Не считая ванн для борьбы с целлюлитом в домашних критериях очень действенными могут быть антицеллюлитные обертывания. Маски-обертывания отлично делать на ночь. Нанеси целебное средство на проблемные места и обмотай их полиэтиленовой пленкой. Сверху надень теплую одежку, интенсивно подвигайся либо полежи под одеялом, чтоб сделать термоэффект. Минут через 40 смой смесь и нанеси увлажняющий крем. Для обертываний можно использовать глину, водные растения, грязищи, эфирные масла, мед.

СУХОЕ РАСТИРАНИЕ ЩЕТКОЙ

Выполняя сухое растирание часто, вы преобразите сухую кожу, уменьшите целлюлит и повысите мышечный тонус.

Сухое растирание поможет сделать лучше и самочувствие и внешний облик. Удостоверьтесь – уже после первого трехминутного сеанса кожа станет приметно глаже, а тело наполнится энергией. Очень скоро вы заметите, что тонус кожи повысился, и она стала шелковистой. Сухое растирание также провоцирует циркуляцию лимфатической системы, которая отвечает за избавление от шлаков – основных виновников целлюлита.

Функцию необходимо проводить лишь на сухой коже конкретно перед душем либо ванной, при всем этом движения должны всегда быть ориентированы в сторону сердца. Делайте растирания более 3-х раз в неделю.

Чем полезны растирания:

* Отшелушивает отмершую, сухую кожу и смягчают ее.

* Ускоряют процесс обновления клеток и обнажает новые слои кожи.

* Помогает биться с целлюлитом, по этому ноги и ягодицы становятся более упругими и гладкими.

* Стимулируют кровоток и дарует коже здоровый цвет.

* Помогает организму активнее уничтожать шлаки и токсины.

* Содействуют усиленной циркуляции кислорода.

* Постоянные процедуры уменьшают количества вросших волосков.

Как верно растираться:

Растираться необходимо начиная от ступней и всегда двигаться в направлении сердца.

1. Двигаясь от подошв, делайте длинноватые растирающие движения ввысь к коленям.

2. На бедрах и ягодицах движения необходимо делать с легким нажимом против часовой стрелки.

3. От животика к грудной клеточке двигайтесь радиальными легкими прикосновениями.

4. Растирайте спину от поясницы ввысь длинноватыми легкими прикосновениями, плечи – маленькими движениями вниз.

5. Руки растирайте длинноватыми движениями ввысь – от кисти к локтю, от локтя — к плечу.

Делать растирания лучше днем – бодрящее действие этой процедуры отлично провоцирует кровоток. Помните, что нельзя проводить растирание при кожных заболеваниях. Также нужно часто мыть щетку.

ДОМАШНЯЯ ГИМНАСТИКА

Для того, чтоб достигнуть каких-либо результатов в борьбе с целлюлитом, необходимо повсевременно заниматься спортом. При целлюлите отлично помогают бег, плавание, велик, прыжки со скакалкой.

Если вы вправду решили избавиться от целлюлита, то без специальной гимнастики против целлюлита вам не обойтись. Эти несколько особых упражнений посодействуют подсушить ваши объемы, предупредят деформацию соединительной ткани, стимулируют кровообращение и улучшат форму ног.

Вам пригодится всего 10-20 минут в денек.

1. Начните с приседаний, они мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте прямо и вытяните руки вперед. Сделайте 10 неспешных и глубочайших приседаний.

2. Встаньте прямо. Одну ногу отставьте вспять, выпрямив колено. Другую ногу согните. Чуток наклонитесь вперед и положите обе руки друг на друга на колено. Держите спину прямо. Замрите на 10-20 секунд. Сделайте то же упражнение на другую ногу. Повторите 10 раз.

3. Лягте ровно на спину и вдохните. Вытяните руки над головой и, выдыхая, потяните высшую часть корпуса вперед. Делая упор на пятки, наклонитесь вперед как можно далее. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, потом вдохните и лягте в начальное положение. Сделайте упражнение снова 10 раз.

4. Лягте на спину на пол. Левую ногу положите на правое колено. Правое бедро обеими руками потяните ввысь. Удерживайте такую позу в течение 20 секунд. Спина должна плоско лежать на полу. Повторите упражнение по 4 раза с каждой ногой.

5. Перевернитесь на левый бок и обопритесь рукою о пол. Верхнюю ногу приподнимите ввысь, потом опустите, не прикасайтесь к нижней. Перевернитесь на другой бок. Сделайте упражнение снова по 10 раз с каждой ногой.

6. Встаньте прямо, нешироко расставив ноги. Чуток согните ноги в коленях. Выпятите вперед животик. Перенесите тяжесть тела на одну ногу. Удерживайте эту позу, пока у вас практически не начнут «пылать» мышцы. Три раза сделайте упражнение снова для каждой ноги.

7. Встаньте прямо, ноги поставьте как можно обширнее. Сделайте полуприседания так, чтоб ноги образовали прямой угол, а бедро было параллельно полу. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Сделайте несколько повторений.

Этот легкий комплекс упражнений поможет привести ваши ножки в порядок и поможет в борьбе с целлюлитом. Фортуны!

Похожие посты

ПРОДУКТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ

Aleksandr

Как победить полуночный аппетит

Aleksandr

На свадьбе Джонни Деппа сыграют «Роллинг Стоунс»

Aleksandr

Оставить комментарий