Как найти время на похудение

Как отыскать время на похудение

Одно из неодолимых препятствий на пути к безупречному весу – нехватка времени. Как стройнеющему отыскать свободные минутки, чтоб готовить здоровую пищу, есть ее 5-6 раз в денек, а еще гулять хотя бы полчаса днем и вечерком?

Может быть, мы кого-либо удивим, но время у вас есть. И его полностью довольно для тех дел, которыми вам некогда заниматься. Просто оно… потерялось.

БЕЗДОННЫЙ ШКАФ

Вам когда-нибудь бывало созидать битком набитый гардероб? Открываешь дверцу, а там все свалено как попало, ничего нереально отыскать, и – ни мм свободного места. Кажется, что больше сюда ничего не запихнешь. Но стоит рассортировать вещи, разложить, выкинуть избыточное, как неясно откуда возникает свободное место.

Итак вот, место в шкафу – это ваше время. А вещи в нем – дела. Когда в их нет порядка, кажется, что и времени нет. Оно как будто растворяется в хаосе. Но стоит упорядочить дела, как с удивлением обнаруживаешь свободное «место» – время.

Чтоб привести «шкаф» в порядок, поначалу избавимся от ненадобных вещей – пожирателей времени.

«СЪЕДЕННЫЕ» Минутки

Утро. Собираясь на работу, на минуту садитесь за компьютер, чтоб проверить почту – ожидаете принципиальное письмо. Его нет, зато пришло сообщение из социальной сети, где нашелся издавна потерянный одноклассник. Ответили ему, попутно заглянули в анонсы, на метеосайт… и вот вы уже не успеваете собрать перекусы на работу, толком позавтракать, в конечном итоге, придя в кабинет голодной, съедаете пачку печенья.

Денек. Вы собрались пообедать и пройтись пешком, чтоб набрать пару-другую тыщ шагов, но в коридоре нагоняет компанейская и приятная сотрудник. Она изнывает от желания поведать что-то принципиальное. Взяв кофе в автомате, вы 40 минут слушаете про коллег, либо управляющего отдела, либо напарника, либо супруга, либо маму, либо соседку по лестничной площадке. Вам полностью не любопытно, но прерывать человека – невежливо. Нормально поесть не успеваете, выручают пирожки из буфета.

Вечер. Чтоб не повторять ошибки прошедшего денька, желаете приготовить назавтра рыбу и пообедать ею на работе – приобрели красового судака по дороге домой. Но его нужно чистить, а вы этого вытерпеть не сможете. По дороге на кухню открываете журнальчик, погружаетесь в моду, красоту, жизнь звезд, и только долистав до рецептов, вспоминаете про рыбу. Взглянув на часы, решаете, что все равно не успеете, и достаете из морозильника сосиски…

В каждом из 3-х случаев утраты происходили по различным причинам. В первом – затянуло каверзное «дело-болото». Во 2-м – время украла сотрудник (она, кстати, издержала эти 40 минут тоже совсем бесталантно). В 3-ем – его «съел» не журнальчик, а работа (очистка рыбы), которую совсем не хотелось делать.

Самые злобные поглотители времени – это как раз противные дела. При этом на моральную подготовку и духовные терзания уходит иногда до нескольких часов, а на само выполнение – минут 15-20! Если, проведя хронометраж, вы обнаружите нечто, на что тратится необоснованно много времени, так это оно – противное дело. Вобщем, вы и сами понимаете, что ненавидите, только не всегда осознаете, почему. Найдете причину нелюбви — и неувязка отважится!

Вытащить «ЗАНОЗУ»

К примеру, вам не нравится ходить на фитнес. А почему? Может быть, неувязка в обидных мелочах, которые превращают это дело в каторгу. Раздражает необходимость являться в зал в определенное время? Откажитесь от групповых программ, переключитесь на тренажеры.

Либо вам неудобно быть в спортивной форме на очах у толпы незнакомых людей? Приходите, когда не достаточно гостей, либо занимайтесь дома. Не успеваете за всеми на аэробике? Попытайтесь чего-нибудть другое.

Так же с домашними делами. Ненавидите чистить рыбу? Покупайте уже очищенную либо филе. Вам не нравится стоять, согнувшись над раковиной? Устройтесь удобнее.

Но как быть, если работа сама по для себя является «занозой»? К примеру, многие терпеть не могут мыть посуду даже в самых шоколадных критериях. Тогда превратите эту обязанность в рутину: обычное дело, которое не вызывает никаких чувств. Грустно превращать в рутину что-то приятное, а поступить так с ненавистной работой – то, что нужно!

Этого можно достигнуть, если часто, в одно и то же время повторять одни и те же деяния. Главное, все делать полностью идиентично, без контраста. Приготовили пищу на работу, разложили по контейнерам. И завтра. И послезавтра. То, что происходит раз в день, преобразуется в рутину через 20 дней. И через месяц-другой, когда услышите от к

Похожие посты

ВИДЫ МАКИЯЖА

Aleksandr

Чёрно-белая гамма

Aleksandr

11 лучших средств с кислотами для борьбы с акне и морщинами

Aleksandr

Оставить комментарий