Как обмануть аппетит?

Как одурачить аппетит

Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ!

Скажите откровенно, почему вы вообщем решили похудеть? Если ваш ответ: «Так как я толстая, уродливая, противна для себя и окружающим», ничего не выйдет. Задумайтесь, разве охото сделать что-то не плохое для человека, который вам неприятен?

Итак, встав днем с постели, подходим к зеркалу и, не изучая мешков под очами, прыщиков на носу и складок на талии, говорим: «Я очень прекрасная и отлично смотрюсь. Сей день принесет мне все нужное и позволит сделать мою фигуру еще лучше. И это будет просто и приятно!» Если вы сами начнете отлично к для себя относиться, и тогда другие сумеют рассмотреть и оценить вашу уникальность.

«ДА» Заместо «НЕТ»

Хоть какое «Не разрешается!» вызывает у нашего подсознания решительный протест: нелегальные продукты сходу становятся самыми вожделенными, даже если ранее мы к ним были полностью флегмантичны.

А если это любимое лакомство… Выход таковой: заместо «Мне нельзя сладкое!» уверенно и с чувством приемущества над обстоятельствами скажите для себя: «Я могу съесть десерт в любом количестве».

Прислушайтесь к для себя, вправду ли Вы желаете его съесть?

Околпачьте СВОИ ЖЕЛАНИЯ

Желание побаловать себя вкусненьким всегда начинается с того, что мы представляем священный кусок — к примеру, тортика. Он таковой прекрасный, свежайший, разноцветный, сладко пахнет — слюнки текут, и центр аппетита сходу командует: «Подать немедля!»

Управляйте воображением: представьте этот хотимый кусок в непрезентабельном виде. Тщательно, натуралистично нарисуйте его на уровне мыслей: вот он лежит на тарелочке, крохотный, усохший, зачерствевший, заплесневевший, по нему ползает муха, да нет, какая же это муха, это таракан…

Ой, кто-то плюнул прямо на кремовую розочку! Если сделать это (не плюнуть, а вообразить) кропотливо, то центр аппетита, напуганный отвратительной картинкой, мгновенно «даст отбой» и даже слышать ничего не захотит о схожем угощении.

ВКЛЮЧИТЕ ФАНТАЗИЮ

Ну почему жирный кусочек ветчины таковой нежно-розовый, а нужная геркулесовая каша какая-то сероватая и невеселая?! Да так как мы ленимся творить, сочинять, пробовать! Самая малокалорийная еда еще как может веселить и глаз, и вкус! Главное — долой однообразие.

Вытерпеть не сможете обезжиренный кефир? Добавьте в него ложку ягод. Даже рекомендуемую практически всеми диетами куриную грудку без соли, безвкусную и тусклую, просто можно «воскресить» — замариновать на 3-4 часа в обезжиренном кефире, а позже запечь, посыпав зеленью. На калорийности блюд эти манипуляции фактически не отразятся, зато скрасят жизнь и, как знать, вдруг откроют в вас талант кулинара.

ОТСТАВИТЬ ПАТЕТИКУ!

«Я больше никогда в жизни не притронусь к конфетам!», «Я весь этот месяц не буду есть колбасу!» -заявляем мы для себя, и совсем зря. Подсознание будет этому интенсивно сопротивляться и — сможете не колебаться — одолеет.

Еще легче и приятнее просто сказать для себя днем: «Сейчас у меня денек стройности!», намекая своим «неверным» желаниям, что завтра все может быть и по-другому…

Естественно, последующий денек неплохо бы начать с тех же самых слов. Схожую каждодневную «молитву» очень удачно употребляют в южноамериканском «Обществе анонимных алкоголиков». Очевидно, речь в ней идет о спиртном, но по части пищи заклинание тоже сработает.

ОТЛОЖИТЕ На завтрашний день ТО, Чего хотелось БЫ СЪЕСТЬ Сейчас

На тарелочку с возлюбленным пирожным либо чебуреком (либо дверцу холодильника) прикрепляется оптимистичная записка: «Я непременно съем это, но завтра!»

В течение денька вы не один раз поглядываете на этот «приз будущего дня». Письменное обещание вас успокаивает и позволяет расслабленно обойтись без сладости сейчас, а завтра…

А «завтра» наступав «сейчас», и обязательство можно автоматом перенести на последующий денек. Через некое время «запрещенный плод» воспримет таковой вид, что вы добровольно отправите его в мусорное ведро.

Похожие посты

Как составить программу по фитнесу

Aleksandr

20 способов украсить дом мерцающим светом

Aleksandr

Тренд: возвращение цветного капрона прямиком из 80-х

Aleksandr

Оставить комментарий