Как резвее похудеть? Это вопрос тревожит всех — в том числе диетологов и сторонников здорового стиля жизни.
И наверное многие думали, почему на одной и той же диете некие быстро теряют вес, а другие не могут выдержать и трёх дней. Оказывается, фуррор находится в зависимости от нрава: чтоб курс похудения принес хотимый итог и не попортил настроение, необходимо учитывать к тому же характер. Сангвиники
Сангвиники — довольно живы, подвижные, позитивно настроенные люди. Они стремительно адаптируются к переменам обстановки, просто находят общий язык с окружающими, с юмором преодолевают все трудности и проблемы, которые появляются на их пути. Сангвиники довольно импульсивные, но не поддаются впечатлениям.
Как похудеть
Сангвиникам не составляет труда избавиться от излишних кг. Соблюдение режима питания не просит от их прилагать какое-то особенное упорство, так как они живут по принципу «нескончаемого мотора». Людям такового типа необходимы не диеты для похуженяи, а система питания, которая помогает сохранить результаты. Довольно всего только не употреблять мучное и сладкое, не есть поздними вечерами, пить воду.
Вприбавок к этому можно время от времени устраивать разгрузочным деньки на яблоках, кефире либо коктейле «Сибарит». В эти деньки пейте зеленоватый либо травяной чай, очевидно, без сахара. Меланхолики
Меланхолики очень уязвимы, их ранит неважно какая мелочь. Люди такового склада изредка показывают свои настоящие эмоции, итолько им самим понятно, что по сути творится у их в душе душе. Меланхолики никогда не покажут свое угнетение, разочарование либо озлобленность, все чувства они будут скрывать от глаз окружающих.
Как похудеть
Меланхоликам просто нужно время от времени побаловать себя кое-чем сладким либо смачным. Отказ от настолько приятных вещей чреват срывом: они могут захандрить и махнуть рукою на ограничения. Вот поэтому им не следует стопроцентно исключать сладости из собственного рациона.
Чтоб избежать излишних кг, которые появляются от потребления плюшек и шоколада, стоит придумать заменители, которые будут веселить не меньше, чем «натуральные вредности». К примеру, заместо сладкого чая отыскать удовлетворенность в воде с медом и лимоновым соком. Шоколадные батончики поменять на черный шоколад, венское печенье — хрустящими хлебцами, выпечку — фруктами, копченую колбаску — морепродуктами.
Строгие диеты противопоказаны меланхоликам, рацион должен быть различным, содержать смачные блюда и много овощей и фруктов. Больше всего пододут равновесные системы питания, и ни при каких обстоятельствах не голодание, не монодиеты, не Кремлевская диета.
Более действенный метод похудеть для меланхоликов — добавить физической активности. К примеру, начать бегать, плавать, играть в теннис, заниматься скандинавской ходьбой с палками. Движение содействует выработке гормонов, которые исключают возникновение депрессий у меланхоликов. Флегматики
К флегматикам принято осносить людей довольно копотливых и размеренных. Их трудно вывести из равновесия, им практически нереально попортить настроение. Флегматики часто скрывают свои истинные чувства и не поддаются своим чувствам.
Как похудеть
Флегматикам нужно исключить из собственного рациона выпечку, фастфуд, чаепития с печеньками. Им необходимо больше употреблять новых овощей, густые супы поменять легкими овощными, сладости — фруктами овощные супы.
Так как стиль жизни флегматиков несколько замедленный, то они могут и не увидеть, как зарастут парой излишних кг; а где два, там и 5. Следовать жестким диетам для их очень тяжело, так как для этого необходимо вести более подвижный стиль жизни. Уменьшть объем потребляемой еды им тоже дается нелегко, так они никуда не торопятся и могут есть столько, сколько позволяет время. Выход только один: употреблять продукты с низким гликемическим индексом, но при всем этом готовить смачные и прекрасные блюда.
Из физической активности флегматикам подходят занятия в тренажерном зале, шейпинг, бодифлекс, пилатес. Холерики
К холерикам относятся люди, склонные к порывам. Они просто берутся за разные дела, но им характерна резкая смена настроения, бурные эмоции, что часто мешают доводить дело до конца.
Как похудеть
Люди такового склада никогда не посиживают без дела. А если никаких дел нет, то сразу бегут на кухню заедать свободное время кое-чем вкусненьким. Конечно, это приводит к образованию излишних кг. Им стоит отрешиться от жирных видов мяса, копчёной колбасы, жареного, пива, калорийных кондитерских изделий.
Хотя холерики повсевременно в движении, все-же не нужно забывать про спорт. Им совершенно подходят все виды аэробики, танцы, плавание, велик.