Проводишь за компом огромную часть суток? Чтоб сохранить красивую осанку и, естественно, здоровье, для тебя придется научиться верно посиживать за рабочим столом. Бери на заметку советы профессионалов!
Не стоит сутулиться и класть одну ногу на другую. Старайся посиживать прямо, очень расслабив плечи. Твои ноги должны размещаться на ширине плеч, а ступни – упираться в пол.
Отрегулируй высоту офисного кресла так, чтоб, когда ты стоишь, сиденье находилось на уровне твоих колен. При всем этом спинка кресла должна быть на уровне талии.
Идеальнее всего работать за широким столом, под которым много места. Не следует ставить под стол системный блок, тумбочку и остальные предметы, которые ограничивают место для ног.
Один-два раза в денек делай обыкновенные разминочные упражнения, например, вращения головой по часовой стрелке и против нее, наклоны из стороны в сторону, также глубочайшие наклоны вперед и вспять.
Не надо оставаться на рабочем месте в обеденный перерыв. Если нет способности выйти на улицу, хоть по коридору пройдись.