Английские ученые провели масштабные исследования и узнали, что самым полезным фруктом является яблоко. Таким макаром, научное доказательство получила популярная британская поговорка An apple a day keeps the doctor away (Ешь яблоко в денек, и доктор не пригодится).
Чем все-таки полезны эти сочные благоуханные фрукты?
Яблоко содержит витамин С, который крепит иммунную систему, и огромное количество антиоксидантов, которые защищают от сердечно-сосудистых болезней.
Ешь яблоки, если стремишься поддерживать в порядке фигуру, ведь одно яблоко содержит всего 70-100 калорий. Охото кусок шоколадки либо конфетки? Лучше съешь яблоко — оно с фуррором подменяет сладости и удовлетворяет потребности организма в сахаре.
Яблоки нормализуют уровень холестерина в крови: уменьшают количество «отвратительного» холестерина и сразу увеличивают количество «неплохого».
Полезны яблоки и для ротовой полости. Сок яблока предутверждает появление кариеса и нейтрализует вредные бактерии, которые разрушают зубную эмаль, а клетчатка очищает зубы.
Употребление 5 яблок в денек понизит риск респираторных болезней, в том числе и такового ужасного заболевания, как астма.
Клетчатка, содержащаяся в большенном количестве в этом фрукте, помогает пищеварению: предутверждает запоры и расстройства. А яблоковые волокна отлично выводят из организма вредные вещества.
Существует такое количество различных видов яблок, что каждый отыщет фрукт по собственному вкусу. Не считая того, ранешние яблоковые сорта поспевают уже в июне, а поздние – могут храниться до самого мая, потому ты можешь круглый год иметь на собственном столе свежайшие и полезные фрукты.