Сейчас о собственных успехах поведала Виктория, которая замыслила скинуть 10 кг, не изнуряя себя при всем этом голодом и физическими упражнениями. За три прошедших недели ей уже удалось избавиться от 5 ненавистных кило.
— Это не 1-ый мой схожий опыт, — призналась Вика. – Почему я не желаю посиживать на особо действенных диетах, во время которых вес пропадает быстро. Другими словами за пару недель – 10 кг, к примеру. Да все очень просто! Я позже очень стремительно вновь набираю этот самый вес, при этом потерянный с таким трудом. Когда мучаешь себя голодом, отказываешь для себя во всем. Потому и решила я действовать медлительно – но правильно. Понятно, что отказывать все-же в чем либо для себя придется. Но не голодовать же. Что касается физических нагрузок. Сходу оговорюсь – бегать не люблю! У меня почему-либо сходу начинает стучать в висках, и мне длительно позже дискомфортно. Я вообщем не приверженец стремительных динамических упражнений. Вот йога, бодифлекс либо пилатес – это для меня. Их и решила использовать, ну и то – не особо усердствуя. Так, чтоб тонус был. Чисто для души, сколько чего сделаю – столько сделаю. И только те упражнения, что нравятся. Обычно минут 30 утром на это у меня уходит.
Итак, с начала того, как Вика занялась собой, прошло три недели. За этот срок она растеряла 5 кг веса и 35 см общего объема тела. Одна только талия у Виктории постройнела на 5 см.
Вика не голодовала. Она просто отказалась от мучного, сладкого и жирного. По утрам – темный кофе, тарелка овсяной каши. В обед – овощной суп (либо уха), салат из овощей. Ужин – тушеные овощи либо рис с рыбой. В течение денька – соки, овощи, фрукты. Особо их объем она не контролировала, но, понятно, что употреблять и их необходимо в разумных границах. Чего совершенно не ела, так это – хлеба, булочек, плюшек – и вообщем хлебобулочных изделий. Не ела макаронных изделий, конфет, тортов и иных сладостей. Из мяса один только раз подменяла рыбу курицей. Но, в главном, употребляла только рыбу – различных видов, и красноватую, и обыденный минтай, и даже мойву. Словом, как придется. Контролировала объем порции. Гласит, что объем первого либо второго определяла так – чтоб он мог зрительно поместиться в ее ладошках – без горки. Кофе и чай пила без ограничений, но никакого сахара при всем этом не использовала! Молоко и продукты из молока на 1-ые две недели исключила. На третью стала потихоньку возвращать и «молочку», но в маленьких количествах. Время от времени стала добавлять в салат не растительное масло, а сметану. В кофе — молоко.
Днем, как уже и гласила Вика – делала в течение 30 минут бодифлекс и обыкновенные упражнения из йоги, особо не натуживаясь. Вечерком в течение часа совершала пешие городские прогулки. И вот, через три недели ушло 5 кг веса.
Естественно, в этом случае эта утрата веса чисто персональна, ведь все находится в зависимости от комплекции человека, его возраста и многих других причин. Вика при росте 165 см весила 68 кг. На данный момент весит 63. Ей 38 лет. Она хочет и далее экспериментировать, до того времени, пока не достигнет подходящего результата. А осталось ей скинуть 5 кг.
Но самое главное, что так веселит Викторию – это потерянные объемы. Фигура приметно постройнела. Вся одежка на ней сейчас «сидит» по-другому. И даже обтягивающие джинсы ей очень идут.