Минус четыре килограмма за четыре дня на диете с черносливом

Чернослив не напрасно славится своими полезными качествами.

Благодаря ему можно не только лишь сделать работу кишечного тракта, да и похудеть на два-четыре килограмма всего за четыре денька, при этом без голодания.

Полный вперед за стройной фигурой и хорошим пищеварением!

Примерное меню диеты с черносливом:

1-ый денек

Завтрак: одно вареное яичко, чашечка темного кофе без прибавления сахара, маленький грейпфрут, два чернослива.
Обед: порция красноватого борща без картошки, один ломтик цельнозернового хлеба, два грецких ореха, несладкий чай, восемь черносливов.
Ужин: 200 г вареной рыбы, вареное яичко, апельсин и чай без сахара.

2-ой денек

Завтрак: 30 г хоть какого твердого сыра, два чернослива, несладкий кофе.
Обед: капустные щи, ломтик цельнозернового хлеба, 100 г вареной говядины, чай, малость миндаля.
Ужин: легкий овощной салат без прибавления масла, четыре чернослива, чай без сахара.

3-ий денек

Завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба жестким сыром и ветчиной, три чернослива, несладкий кофе.
Обед: нежирный овощной суп, ломтик цельнозернового хлеба, одна сваренная в мундире картофелина, один-два чернослива, несладкий чай.
Ужин: 200 г нежирного кефира с ломтиком хлеба, 5 черносливов, чай без сахара.

4-ый денек

 Завтрак: 100 г овсяных хлопьев с молоком, четыре чернослива, кофе.
Обед: красноватый борщ без картошки, кусок цельнозернового хлеба, средний огурец и помидор, два чернослива, чай.
Ужин: бутерброд из цельнозернового хлеба, сыра и нежирной ветчины, горсть изюма, 6 черносливов, чай без сахара.

Если появилась необходимость перекусить, съешь зеленоватое яблоко и два чернослива. Но с дополнительными приемами еде лучше не частить. Действенного похудения!

Похожие посты

Криштиану Роналду снялся в рекламной кампании вместе со своим старшим сыном

Aleksandr

Щи из свежей капусты

Aleksandr

Райский уголок на Бали для отдыха с друзьями и медового месяца

Aleksandr

Оставить комментарий