Представляем некоторое количество видов спорта, ставших в особенности пользующимися популярностью в ближайшее время:
Танцевальная аэробика
Танцевальная аэробика интенсивно провоцирует сердечно-сосудистую систему, улучшает координацию движений и осанку. Не считая того, дэнс-аэробика крепит все мускулы, в особенности нижней части тела. Этот вид аэробики употребляет танцевальные движения, обычные для разных музыкальных стилей — hip-hop, jazz-modern, funk и другие. Энергичные танцевальные движения помогают не только лишь забавно провести время, да и скинуть излишние килограммы.
Танцевальная аэробика Фото: Thinkstock/ photobank.ua
Слайд-аэробика
Слайд-аэробика – это один из силовых видов аэробики. Для занятий пригодится особая обувь , которая призвана скользить по особенной гладкой дорожке. Движения человека, занимающегося слайд-аэробикой, напоминают движения лыжника либо конькобежца. Эти упражнения замечательно действуют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, также отлично тренируют мускулы и суставы. Этот вид спорта поможет людям, которые хотят избавиться от жировых отложений в области бедер.
Пилатес
Пилатес – обычный и щадящий вид спорта. Эта система упражнений не подразумевает ударной нагрузки, потому считается полностью неопасной. Комплекс упражнений пилатеса призван развить упругость и упругость суставов и связок, он также содействует развитию внутримышечной и межмышечной координации. В процессе занятий главные группы мускул, в том числе маленькие и поболее слабенькие, растягиваются и укрепляются.
Пилатес Фото: Thinkstock/ photobank.ua
Калланетика
Калланетика была выдумана американкой Каллан Пинкни и учитывает интересы тех, кто не утомляется посиживать в неловких позах по нескольку минут. Этот вид спорта представляет собой комплекс из 29 статических упражнений, в базу которых легли йоговские асаны. Калланетика считается одним из самых стремительных и действенных способов корректировки фигуры, т.к. при постоянных упражнениях ускоряется обмен веществ, а во время самой тренировки все мускулы работают сразу.
Степ-аэрбика
Нужным атрибутом занятий степ-аэробики является особая платформа, на которую во время занятий необходимо подниматься и опускаться в ритм музыки, выполняя танцевальные движения. Этот вид спорта в особенности показан тем, кто нуждается в восстановлении после травм коленей и лечении артритов и остеопорозов. Этот вид аэробики отлично подтягивает и крепит мускулы бедер и ягодиц и помогает сделать лучше фигуру. Заниматься степ-аэробикой могут люди хоть какого возраста и уровня физической подготовки.
Степ- аэробика Фото: Thinkstock/ photobank.ua