Летом в жару у многих нарушается кровообращение, стены расширившихся сосудов становятся вялыми, и кровь застаивается в венах ног. К тому же мы летом много пьём, и отекающие ноги у наших дам не уникальность.
— Спецы рекомендуют в это время отрешиться от стягивающей узенькой одежки, туфлей на высочайшем каблуке, освободить от вредной привычки посиживать нога на ногу.
— В обеденный перерыв, если есть возможность, спецы советуют снять обувь и положить ноги на маленький столик либо стул, как это делают америкосы в фильмах.
— Вечерком полезно пройтись хотя бы малость пешком.
— А, придя домой, налить в тазик либо ванну холодной воды и малость, минут 10, потоптаться в ней.
— Вялость отлично снимают ванночки из морской соли. 1-1,5 ложки соли на 1 литр тёплой воды. Ванночку принимают минут 20. На ночь для ног следует сделать ванночку с добавлением морской соли либо отварами травок. После ванночки промокнуть воду меж пальцами, вытереть ступню и смазать подошву жирным кремом либо подсолнечным маслом, надев на ночь хлопчатобумажные носки.
— Вечерком полезно так же делать гимнастику для ног – подъём ног ввысь, разведение в стороны, «ножницы», «велосипед».
— Для поддержания ног в тонусе полезно съедать в денек несколько яблок, выпивать стакан морковного сока с добавлением молока, полезны петрушка, укроп, сельдерей. В августе-сентябре полезно лакомиться дынями и арбузами. Докторы рекомендуют отрешиться хотя бы на летний период от колбас и мучного.
— Мочегонные средства можно пить только после консультации с доктором. Некие из их:
1ст. ложку измельчённых листьев черники залить 1 стаканом воды, настаивать полчаса, остудить, процедить, принимать по 1/3 стакана 3 раза в денек перед едой. Более обычный вариант – приобрести в аптеке чернику в пакетиках и добавлять 1-2 пакетика в заварочный чайник совместно с чайной заваркой лучше зелёного чая, и пить, как чай.
Съедать в денек по горсти лесной земляники натощак. Либо заваривать листья клубники. 1ст. ложку измельчённых сухих листьев заварить в термосе 1,5 стаканами кипяточка, настаивать в час. Принимать ? стакана натощак, ? за полчаса перед едой в обед и ? стакана вечерком.
1ст. ложку корней купыря лесного, залить 1 стаканом кипяточка, кипятить на водяной бане полчаса, полчаса настаивать, процедить и принимать по 1ст. ложки 3 раза в денек за полчаса перед едой.
Пропустить через мясорубку корень и зелень петрушки, чтоб вышел 1 стакан массы. Переложить в термос и залить 2 стаканами кипяточка, настаивать всю ночь, процедить, добавить сок 1 лимона. Поделить жидкость на три части и испить за полчаса до завтрака, обеда и ужина. Принимать 2 денька, 2 денька перерыв, опять 2 денька принимать и так 3-4 раза.
Смешать 1ст. ложку растений календулы, арники, листьев подорожника, корня аира, отлично перемешать, залить 1 литром кипяточка и кипятить 5-8 минут, процедить, омочить марлю и прикладывать к отёчным местам.
Сбор. Смешать по 1ст. ложке травки желтушника сероватого, репешка, травки хвоща полевого, сурепки, бессмертника, овса. Взять 1ст. ложку консистенции, заварить 2 стаканами кипяточка, настаивать 2 часа, принимать по ? стакана 3-4 раза в денек.
— Спецы советуют при отёках проводить яблочно-творожные разгрузочные деньки, съедая за день 600-700гр яблок и 300-400гр творога. В собственный каждодневный рацион полезно включать огурцы, капусту, тыкву, цитрусовые, ягоды, фрукты.
— И, естественно, будет не излишней консультация с доктором, потому что отёки могут появляться от заболеваний сердца либо почек, от ожирения в таких случаях необходимо будет вылечивать саму причину.
— Отёки, связанные с вялостью, долгим нахождением на ногах, снимет ванночка из фармацевтических травок. Смешать по 1ст. ложке травки вереницы, мяты, растений ромашки, заварить 1 литром воды, настоять в течение получаса, процедить, развести тёплой водой и сделать ножную ванночку.
Наталья Алексеева