Почему не выходит похудеть? Откуда происходят срывы и что их вызывает, если не глядеть на тему похудения с физиологической стороны? А только с психической. Анализируя собственный опыт могу сказать только одно – ответственность.
Полные люди на самом деле просто привыкают, что пища решает какие то трудности. Поточнее, она как наркотик на время успокаивает и дает чувство радости и спокойствия. Но как разум приходит в себя, сознание проясняется, появляется чувство тяжести. Что то вроде: Я толстуха, жизнь полная попка, я злосчастная, никто меня не осознает, никто меня не любит, никто меня не ценит. И в качестве утешения начинается обряд обжорства, после которого наступает момент само истязания за съеденное. Начинаются слезы и истерика.
В психологии есть такая модель: модель жертвы. Человек просто живет и делает все, чтоб быть жертвой в хоть какой ситуации; со стороны здоровой логики это кажется очень ненормальным поступком. А психика, поточнее безотчетное, полностью может для себя позволить веровать во все и делать так, как ему прибыльно. Ну, есть же люди, например пьяницы, они отлично понимают, что алкоголь это плохо. Но все равно заливаются до посинения и несут вред собственной семье. Вот это как раз работа безотчетного, оно считает, что это прибыльное поведение.
Так и здесь, когда человек желает похудеть, а его безотчетное уверено, что полным быть прибыльно – то похудеть в принципе будет трудно, пока не обосновать безотчетному, что быть толстым не полезно во всем.
Знаю, это малость трудно осознать и согласиться, но такая психология похудения.
Смотрите, что здесь происходит. Наверное, на данный момент каждый выяснит себя. Вот обычный вопрос, почему прибыльно быть толстым?
* Ну во первых, местами можно не уделять свое внимание на собственный внешний облик.
* Можно списывать трудности в разговоре на избыточный вес.
* Можно списывать трудности личной жизни на избыточный вес.
* Можно списывать любые противные ситуации на избыточный вес.
Это можно следить всюду: «Я толстая, поэтому меня не любят», «Я толстая, потому мои худенькие коллеги больше получают», «У меня нет личной жизни, так как я толстая», «Была бы я худенькая, была бы всегда веселая»
Т.е безотчетное полного человека уверено, что быть толстым классно и прибыльно, так как смотрите сколько различных вещей можно списать на собственный излишний жир. Вот и выходит замкнутый круг.
Садимся мы на диету, денек на ней сидим. После этого безотчетное снутри: «Эй! Ты что замыслила?? Худеть плохо, если похудеешь у тебя больше не будет отмазок!!» После этого начинает нагнетать апатию.
Это непростой момент, так как приходиться прямо сказать перепрограммировать для себя мозги, вроде бы гнусно это не звучало .
Основная неувязка — это неувязка отсутствия желания брать на себя ответственность за свою жизнь. С каждым сброшенным кг появляется все большая и большая ответственность перед самим собой. Так как все снутри изменяется, нужно смотреть за питанием, нужно больше уделять времени собственному здоровью, своим близким, так как время от времени они противятся переменам. Обратный пол начинает уделять особенное внимание, так как нормализуется гормональный фон, а обычный гормональный фон значит не плохое здоровье, не плохое здоровье значит сексуальность. И по нарастающей, нужно поменять гардероб, старенькые привычки по типу: Заесть трудности – уходят, приходится встречать трудности без пирожка в руке.
Все изменяется кардинальным образом, и нередко конкретно боязнь этих перемен принуждает все кидать и опять обжираться.
Подойдите к зеркалу и каждый денек гласите для себя: Я чувствую себя отлично! У меня прекрасное здоровье! Я люблю тебя (обращаться необходимо к для себя глядя в глаза) и стопроцентно принимаю таковой, какая я есть!
Повторять всякий раз, когда становиться плохо на душе либо охото сорваться. И попытайтесь планировать, задумайтесь, что вам придется поменять в жизни, когда вы похудеете. Тогда вы хотя бы будете готовы к может быть новенькому вам актуальному опыту, такая вот психология похудения.