Нередко приходится слышать о необходимости отыскать металлический стимул для похудения. Мол, у кого он есть, те и добиваются впечатляющих результатов с фактически хоть какой диетой и системой упражнений.
Правда заключается в том, что фуррор ваших «стройных мероприятий» находится в зависимости от 2-ух причин — всепостоянства усилия и адекватности избранных мер.
Какие же стимулы позволяют нам придерживаться нового режима очень длительно, и не испытывать при всем этом неудобств? Чужой стимул для похудения либо о никчемном
Нередко, желая стать стройной, мы заклеиваем весь холодильник фото моделей, подписываемся на пару сообществ с «мотивациями похудения» в социальной сети. И, конечно, начинаем часто читать рубрики о диетах и похудевших знаменитостях.
Но время от времени выходит как в известной карикатуре: женщина посиживает на куче книжек о диетах и жует кусочек тортика. Почему?
Все очень просто. Наш мозг, во-1-х, не разделяет организм на «вредный жир» и «полезную мышечную и костную массу, также нужные для красы формы», а во-2-х, не сравнивает этот самый организм с картинами на холодильнике и в направленных на определенную тематику обществах.
Стройная модель, гипотетичный эталон красы «двухтысячных» и «мисс Новый Уренгой» идиентично безразличны нашему подсознанию. Оно знает только один стимул: сохранять очень комфортабельные условия для жизни данному организму.
Неуж-то голодание и десятикилометровые кроссы привычны вам с юношества и комфортабельны? Естественно, нет. Вот поэтому-то мы и ощущаем самое сильное в мире желание поесть определенный сорт шоколада да к тому же с бокалом сладкого вина сходу после начала диеты.
Подсознание «намекает» нам: «Ты — это твой обычный стиль жизни, ты должна жить комфортабельно, живи как ранее». Верный стимул для похудения
Наибольшая неувязка со стимулом состоит в том, что для каждого человека он собственный.
Универсальным считается только здоровье — время от времени врачи рекомендуют практически уверить себя в том, что «так далее жить нельзя». Вправду, кусочек тортика каждый денек и горсть конфет вдогонку приближают нас к сладкому диабету, сало и колбаса как неизменный продукт рациона — к гипертонии и завышенному уровню холестерина, злоупотребление кофеином и пищевыми катализаторами — к тахикардии.
Пока мы молоды, кажется, что все эти слова — из мед карты некий абстрактной бабушки, и никогда не коснутся нас.
Но по статистике «Русской газеты», количество нездоровых диабетом за последние годы подросло в пару раз, хворает около 6 % населения Земли, и посреди их приблизительно половине нет и 35 лет. Статистика по кардиологическим болезням тоже неутешительна — конкретно они стоят на первом месте посреди обстоятельств погибели старых людей от 50 до 60 лет.
Итак, неувязка здоровья вправду очень животрепещуща. Как сделать так, чтоб ее решение стало вашим личным проектом? До боли просто — задумайтесь, как может поменяться ваша жизнь, если вы приобретете одно из этих болезней. Вас принудительно «посадят» на диету
И это будет не обильная средиземноморская, рациональная дробная либо какая-то еще «смачная» диета. Пресная гречка без соли, белоснежная рыба, много овощей без масла и соли, никакого кофе и чая — вот что едят нездоровые гипертонией, ишемией, тахикардией по мед свидетельствам. Диабетики к тому же обязаны считать количество углеводов в еде и отрешаться от всех сладостей, белоснежного хлеба и неких фруктов.
Не проще ли малость умерить аппетиты и есть те же сладости не каждый денек, а хотя бы 3 раза в неделю, и отрешиться, в конце концов, от копченой колбасы? Вы будете проводить много времени в мед учреждениях
Может быть вас раздражают очереди — а если вы заболеете, они станут вашей каждодневной реальностью.
Вы не можете уделять столько времени, сколько возжелаете собственной карьере и семье, у вас появится сильно много дополнительных обязательств — принимать лекарства, ходить на процедуры, проходить обследования. Это может отразиться и на заработке, и на качестве жизни.
Не лучше ли проводить 3-4 часа в неделю в ближнем бассейне уже начиная с этого месяца?
В общем, замотивировать себя укреплением здоровья достаточно легко.
Но не запамятовывайте и о факторе комфорта — неизменные «страшилки» могут значительно попортить нервишки, потому подберите процедуры, диету и фитнес для похудения так, чтоб они вписывались в ваш индивидуальный распорядок совершенно.