Начало весны – безупречное время для чистки организма от токсинов и шлаков. Если ты хочешь без вреда для здоровья скинуть один-два килограмма, обрести легкость в теле и не плохое настроение, посвяти три денька молочному детоксу.
Результаты программки будут так видными, что для тебя придется делиться секретом собственного омоложения со всеми подругами!
План питания:
Денек 1
В протяжении денька: литр нежирного кефира и один килограмм зеленоватых яблок.
Ужин: 200г вареного филе хоть какой белоснежной рыбы, салат из пекинской капусты с одной столовой ложкой оливкового масла и лимоновым соком.
Денек 2
Завтрак: стакан апельсинного сока, 100 г сырой моркови, 100 г обезжиренного творога.
Обед: 200 г вареного куриного филе без соли, салат из пекинской капусты с оливковым маслом, стакан натурального нежирного йогурта.
Денек 3
Завтрак: 200 мл обезжиренного молока, маленькая порция овсянки, приготовленной на воде.
Обед: 100 г натурального йогурта без добавок, 150 г вареного риса.
Ужин: салат из вареной цветной капусты и брокколи с добавлением нескольких ложек натурального йогурта.