Страдаешь от перепадов настроения? «Лиза» скажет для тебя о продуктах, которые возвратят для тебя не плохое размещение духа даже в самый нахмуренный и прохладный денек.
Запоминай, что нужно включить в свое меню, чтоб всегда оставаться улыбчивой и оптимистичной!
Оранжевые фрукты
Преодолеть хандру и угнетение посодействуют фрукты неунывающего оранжевого цвета, например, апельсины, грейпфруты, хурма. Они богаты витамином С, который крепит иммунитет, потому, полезны не только лишь для настроения, да и для общего здоровья.
Орешки
Чтоб предупредить депрессию, довольно раз в день употреблять 20 г всех орехов. Они стимулирую работу мозга, а поэтому очень нужны тем, кто занимается интеллектуальным трудом.
Зеленоватые овощи
Овощи зеленоватого цвета являются источником витамина В, без которого не вырабатывается гормон счастья серотонин. Пусть у тебя на столе всегда будут блюда со шпинатом, спаржей либо капустой брокколи.
Лосось
Как, эта смачная и нужная рыба еще не стала твоим возлюбленным продуктом? Совсем напрасно! Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в лососе, крепят сосуды и сердечную мышцу, делают прекрасными волосы, ногти и кожу, содействуют похудению и выручает от скачков настроения.
Банан
Оказывается, в бананах находится алкалоид харман, основой которого является мескалин, так именуемый «наркотик счастья». Вот почему после потребления этих фруктов жизнь перестает казаться таковой печальной.