Краса дается нам не только лишь от бога и родителей. Свою красоту процентов на 90% мы делаем для себя сами. Но краса — это не только лишь не только лишь уход за собой, да и, естественно, же, правильное питание. Существует целый ряд товаров, которые помогают нам сохранить юность и красоту.
1. Оливковое масло (для увлажнения кожи)
Понятно, что у гречанок и турчанок практически не бывает заморочек с кожей. Они имеют пышноватые волосы и прочные блестящие ногти. Диетологи сходятся во мировоззрении: все дело в оливковом масле, которое кросотки этих государств добавляют фактически во все блюда. Конкретно это растительное масло богато неподменными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые отвечают за способность кожи к самоувлажнению и играют главную роль в восстановлении структуры волос и ногтей. Более полезными являются и любые другие растительные масла.
2. Жирная рыба (для увлажнения и тонуса кожи)
Жирные сорта морской рыбы также способны обеспечить нас жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Не считая того, в рыбе много белка. При его недочете происходит утрата тонуса, тургора кожи, она становится более рыхловатой и дряхлой.
3. Грецкие орешки (для увлажнения и упругости кожи)
Грецкие орешки — занимают 1-ое место в почётном перечне товаров красы благодаря витамину Е, который содействует увлажнению и питанию кожи, делая её упругой и сохраняя юность.
4. Кисломолочные продукты (для здоровья кожи)
Наша кожа — зеркало работы нашего кишечного тракта. Если появляются трудности со здоровьем, это обязательно отражается на нашей коже. Ухудшаются ее характеристики: тургор, упругость, что приводит к ее дряблости и досрочному образованию морщин. Возникает больной цвет, прыщики, разные покраснения, раздражения. Работе кишечного тракта могут посодействовать кисломолочные продукты — кефир, йогурт, простокваша… Они восстанавливают нормальную микрофлору в кишечном тракте, препятствует его «заселению» патогенными микробами, нормализуют обмен веществ, крепят иммунитет.
5. Морковь (для шелушащейся кожи)
Морковь содержит огромное количество витамина А. При его недостатке кожа становится сухой и шелушится. На ней могут появляться разные раздражения и покраснения. Правда, излишек витамина А, в свою очередь, может привести к пожелтению кожи, потому сбалансированный вариант съедать более, да и менее одной средней морковки в денек. Употреблять морковь лучше виде салатов, заправленных маслом либо сметаной, т.к. жир содействуют нормальному усвоению витамина А в организме.
6. Грейпфрут (для сияния кожи)
Этот цитрусовый содержит неограниченное количество витамина С — головного антиоксиданта в косметологии. При недочете витамина С в организме происходит понижение интенсивности всех процессов, появляется вялость и, как следствие, нарушение кровоснабжения кожи. Витамин С содействует и образованию коллагена — так именуется база соединительной ткани, которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает крепкость кровеносных сосудов. Грейпфрут, в каком, кроме витамина С, содержатся эфирные масла, поможет вам возвратить румянец, будет содействовать наилучшему перевариванию еды и провоцировать обмен веществ.
7. Банан (против перхоти)
Бананы содержат огромное количество микроэлемента калия. Он восстанавливает углеводный, солевой и водно-солевой обмен в организме. Из-за недочета калия волосы становятся мерклыми и ломкими, возникает перхоть. Три банана в денек поможет возвратить шик и сияние прическе и даже избавиться от перхоти. Лучше дать предпочтение не большим желтоватым плодам, а небольшим, на вид не очень прекрасным, зеленым, потому что калия в их содержится на порядок больше.
8. Миндаль (для ногтей)
В миндале и других орешках много микроэлемента цинка. Его недостаток в человеческом организме проявляется появлением белоснежных пятен на ногтях, ногти также становятся ломкими, слоящимися, неровными, слой лака на их смотрится безобразно. Чтоб этого избежать, рекомендуется съедать полстакана миндаля в денек. Цинк не только лишь участвует в формировании костной ткани, он восстанавливает обмен веществ, обладает антивосполительным эффектом, содействует выработке коллагена.
9. Шампиньоны (против морщин)
Шампиньоны — являются прелестной профилактикой против морщин. Находящиеся в их массивные антиоксиданты (пантотеновая кислота и селен) действуют лучше хоть какой анти-возрастной косметики.
10. Твёрдый сыр (для крепости зубов, ногтей и волос)
Твёрдый сыр —