Био возраст , либо Возраст развития — понятие, отражающее степень морфологического и физиологического развития организма. Введение понятия «биологический возраст» разъясняется тем, что календарный (паспортный, хронологический) возраст не являетсядостаточным аспектом состояния здоровья и трудоспособности человека.
Это определение, взятое из мед справочника, наглядно показывает новый — и очень верный! — подход, который квалифицирует возраст как развитие.
В таком подходе гласить о возрасте можно только с позиции сосотояния организма, и только так — а паспорт к настоящему положению дел может иметь только относительное касание.
В этой связи все огромную популярность в мед среде получают особые замеры по определению ресурности организма человека. Эти замеры выполняются по разным методикам, но самая обычная из их та, которую я привожу по тексту ниже. Распробовав эту методику на для себя, вы узнаете собственный возраст — как раз тот, о котором можно гласить как о по-настоящему беспристрастном.
Очень принципиальное замечание: био возраст не обладает чертами однобокого движения (как хронологический) — при определенных критериях он просто поддается уменьшению.
МЕТОДИКА ИЗМЕРЕНИЯ Био ВОЗРАСТА.
1.Тест на пульс
Замерьте собственный пульс до выполнения упражнения. Потом присядьте 30 раз в резвом темпе. Опять замерьте пульс.
Если пульс повысился на:
0-10 единиц — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
10-20 единиц — 30-летнему
20-30 единиц — 40 -летнему
30-40 единиц — 50-летнему
более 40 единиц, либо же вообщем не смогли выполнить приседания до конца — то вам 60 лет и старше.
2.Тест на скорость реакции
Ваш партнер (можно без напарника) держит линейку длиной 50 см на отметке «0? вертикально вниз. Ваша рука находится приблизительно на 10 см ниже конца линейки, и, как партнер ( либо левая рука) отпускает линейку, правая рука пробует линейку изловить. Одно условие: ловите не всей ладонью, а огромным и указательным пальцами.
На каком сантиметре изловили линейку?
Если вы схватили линейку на отметке 20 — ваш био возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см — 30 лет,
на отметке 35 см — 40 лет,
на отметке 45 см — 60 лет.
3.Тест на подвижность
Наклонитесь вперед (можно немного согнуть ноги в коленях) и попробуйте ладонями коснуться пола.
Если вам удалось положить ладошки стопроцентно на пол — ваш био возраст меж 20 — 30 годами.
Если вы задели пола только пальцами — вам около 40 лет.
Если вы руками достаете до голеней — вам около 50 лет.
Если вы достали только до коленок — вам за 60 лет.
4.Тест на балансирование
С прочно зажмуренными очами (принципиально!) встаньте на правую либо левую ногу. Другую поднимите приблизительно на 10 см от пола. Начинайте считать по эталону: и раз, и два, и три.
Если вам удалось устоять:
30 секунд и поболее — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд — 40-летнему,
15 секунд — 50-летнему,
наименее 10 секунд — 60-летнему и старше.
5.Тест на упругость кожи
На 5 секунд ущипните огромным и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа малость побелеет.
Засеките, сколько времени будет нужно, чтоб кожа (белоснежное пятно) заполучила прежний вид:
5 секунд — вам около 30 лет,
8 секунд — около 40 лет,
10 секунд — около 50 лет,
15 секунд — около 60 лет.
6. Тест на упругость суставов
Закиньте обе руки за спину и попробуйте на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок».
Если вы:
С легкостью сделали это — ваш возраст 20
Только задели пальцами — вам 30 лет
Если руки только приблизились, но не прикоснулись — вам 40 лет
Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их — вам больше 60 лет.
А сейчас сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6.
Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.
Если вам не удалось выполнить один из тестов, разделите итог на 5.
Обрадовались цифре? Либо она вас огорчила?
В любом случае не стоит с ней соглашаться как с конечной и необратимой.