Каким должен быть 1-ый прием еды, легким и малокалорийным либо плотным и сытным?
Споры на данную тему не стихают с того времени, как большая часть населения земли озаботилась вопросами здорового питания.
Вот почему «Лиза» подготовила тебе топ-5 всераспространенных легенд о здоровых завтраках!
Плотный завтрак
Чтоб чувство голода не напоминало о для себя до самого вечера, многие стараются начать денек с достойного завтрака из 3-х блюд. Но нагружать организм огромным количеством еды с самого утра не стоит. Это может стать предпосылкой внутреннего дискомфорта, также сонливости.
Фрукты
Завтракаешь свежевыжатыми соками, фруктами либо овощным салатом без прибавления масла? Такая пища не способна насытить твой организм, потому что является очень малокалорийной. Не считая того, кислые фрукты и ягоды могут вызвать неконтролируемый аппетит, и уже через полчаса для тебя захочется чего-нибудь посущественнее.
Кофе
Чашечка благоуханного жаркого кофе, непременно, помогает пробудиться. Но пить этот напиток на голодный желудок диетологи не советуют. Оказывается, кофе увеличивает кислотность желудка, что может стать предпосылкой гастрита, изжоги и других заморочек с пищеварительным трактом.
Сухофрукты и мед
Сушеные фрукты и мед – здоровая кандидатура сладостям. Но все отлично, что в меру. Не запамятовай, что эти продукты, хоть и полезны, но очень калорийны. Употребляй их маленькими порциями.
Мюсли
Все заявления о том, что мюсли – это основной источник витаминов и минералов, являются выдумкой рекламщиков. В процессе производства каш резвого изготовления крупы теряют огромную часть нужных параметров. Не считая того, чтоб сделать лучше вкус хлопьев, в их добавляют искусственные подсластители.