Фитбол — швейцарский мяч для спортивных занятий — появился не так издавна и сходу захватил симпатиии. Сначала, это универсальный тренажер, он подходит всем: даже грудным детям, беременным дамам, людям в возрасте, людям с ограниченными способностями.
А ещё фитбол — самый эргономичный и здоровый стул на свете. Да что там! Просто поменяйте фитболом офисный стул либо кресло, и ваш позвоночник стремительно ощутит облегчение.
Но до того как отправиться в магазин спортинвентаря, узнайте, какие более нередкие ошибки совершают покупатели фитболов. Неведомый производитель
В современных спортивных магазинах можно отыскать много фитболов самых различных марок. Разброс цен тоже очень широкий: от 200 до 3000 рублей. Но даже достаточно дорогой мяч возможно окажется плохим. Либо стремительно прорвётся (этим «грешат» фитболы, сделанные из некрепкого материала), либо окажется скользскими, что угрожает суровыми травмами.
Чтоб не ошибиться, получите консультацию тренера в своём фитнес-клубе, а идеальнее всего приобретайте фитболы впрямую — у производителя либо его доверенного дилера.
Более надежными числятся фитболы таких марок:
Togu (пр-во Германия),
Reebok (пр-во США),
Ledraplastic (пр-во Италия).
Мячи этих производителей имеют гигиенические сертификаты, приятны на ощупь. При механическом повреждении они не лопнут, а медлительно и неопасно сдуваются. Слабенькая упругость
Так как фитболы в большинстве случаев продают в коммерческих упаковках, в сдутом состоянии, оценить его упругость при покупке проблематично. Не смущяйтесь попросить торговца надуть мяч при вас. Если же это почему-либо нереально, и неувязка нашла себя уже дома, сможете смело сдавать продукт в 1-ые две недели — так говорит закон.
Направьте внимание: фитбол может показаться вам недостаточно упругим просто поэтому, что вы некорректно его надули. Некие пробуют надуть мяч без помощи других, без компрессора либо насоса. Это некорректно! Тем паче что практически в каждом доме найдется хотя бы один насос — велосипедный, ножной либо авто. Неверный размер
Вы наверное уже слышали либо читали, что размер фитбола в большинстве случаев подбирают, основываясь на росте. Но проф инструкторы по пилатесу либо гимнастике с фитболом именуют другой базисный параметр для выбора мяча: расстояние от плеча до кончиков пальцев (длина руки).
Используйте эту таблицу для выбора поперечника фитбола.
Длина руки Поперечник мяча 45-55 см45 см 55-65 см55 см 65-80 см65 см 80-90 см75 см
Другой метод выбор подходящего по разеру фитбола еще проще. Довольно сесть на стопроцентно надутый фитбол. При правильной посадке углы меж голенью и стопой, также меж бедром и голенью должны составлять содержать примерно 90 градусов либо малость больше.
Помните, что фитбол рационального размера — гарантия безопасности ваших позвоночника и суставов в процессе занятий.