Вам разонравились ваши ноготки и вы уже занялись поиском мастера по наращиванию ногтей?
Не торопитесь! Может быть ваши ногти сигналят о некий проблеме в вашем организме, в большинстве случаев о том, что вам не хватает витаминов. Спрятав свои непрезентабельные — ломкие, мерклые, деформированные либо расслоившиеся ногти под глянцевым искусственным ногтем, вы не решите делему, а только замаскируете её.
Ничто не сравнится с натуральной, естественной свежестью и красотой. Да, за безобразными, болеющими ногтями необходимо ухаживать, чтоб они стали вашим украшением. Но, кто произнес, что краса — это просто?
Ведь даже если вы нарастите для себя ногти искусственные — уход за ними также неизбежен. К примеру, два раза за месяц — неотклонимая корректировка. И это при безупречном раскладе!
Данная публикация скажет какие витамины для ногтей более полезны для их здоровья.
Принципиально! ВЗ предупреждает, что искусственные витамины можно принимать только по предназначению доктора, т.к. их переизбыток также вредоносен, как и их недочет.
Витамины для укрепления ногтей
Для укрепления ногтей необходимы три витамина — А, С и Е.
Чтоб насытить организм витамином А, необходимо повсевременно употреблять в еду яичный желток, печень, сливочное масло, рыбий жир. Оранжевые фрукты и овощи также могут стать источником витамина А. Но необходимо держать в голове, что витамин А — всегда усваивается исключительно в сочетании с жирами — хоть какими, растительного либо животного происхождения. Потому салат из моркови непременно необходимо сдабривать маслом либо сметаной, тыкву тушить с добавлением масла, фрукты (абрикосы, персики) — взбивать в блендере со сливками и т.д.
Витамин С в обилии содержится в цитрусовых, во всех ягодах, зелени. При лечении ногтей мы должны употреблять витамин С не только лишь вовнутрь, да и внешне. Рецепт прост и стар, как мир — в половинку лимона вонзаете ваши ногти и сидите так 15-20 мин. каждый вечер перед сном. Уже через 10 дней вы заметите существенное улучшение состояния ногтей.
Витамин Е также, как и витамин А, жирорастворимый. Эти два витамина вообщем замечательно ведут взаимодействие и дополняют друг дружку. Ешьте орешки и семена, льняное и подсолнечное масло первого прохладного отжима, добавляете в салаты пророщенные зерна пшеницы (не запамятовывайте поливать салат маслом!) — и витамин Е сотворит чудеса с вашими ногтями!
Витамины для сухих и ломких ногтей
Если ногти сухие и ломаются, то не считая витаминов А и Е, нужно употреблять в еду продукты, богатые йодом, магнием и кальцием.
Про витамины А и Е для ногтей мы поведали выше. Йод, магний и кальций — это, строго говоря, не витамины, а микроэлементы. Но они также очень важны для здоровья человека в целом и для здоровья ногтей а именно.
Источники йода — йодированная соль, морская капуста, морепродукты — рыба и моллюски. При всем этом йод для ногтей можно употреблять и внешне: ломкие и слоящиеся ногти 2 раза в неделю на ночь смазывайте обычнм спиртовым веществом йода, который продается в каждой аптеке.
Принципиально! Йод противопоказан при неких заболеваниях щитовидной железы!
Кальций содержится во всех молочных продуктах, сыре, яичной скорлупе, шпинате, брокколи.
Принципиально! Для более полного усвоения кальция нужен витамин D.
Магний вы получите из бобов, орехов и семечек, сыра, бананов и хлеба из муки грубого помола.
Витамины для слоящихся ногтей
Если ногти слоятся, это означает, что им в особенности не хватает кремния. Кремний в излишке содержится в таком растении, как хвощ полевой. Заваривайте его, как чай и пейте для здоровья ногтей. Кремний сделает ногтевую пластинку более эластичной.
И, конечно, не считая кремния, слоящимся ногтям необходимы также витамины А, Е и С.
Витамины для мерклых ногтей
Мерклые сероватые ногти свидетельствуют о том, что вам не хватает витаминов В5, РР и селена.
Витамин В5 содержится в злаках, пшеничных отрубях, семечках, орешках, грибах, субпродуктах, яичках и пивных дрожжах.
Витамином РР (никотиновой кислотой) богаты — орешки, семена, карий рис, белоснежные грибы.
Селен — это микроэлемент, который поступает к нам в организм только с едой. Содержится он в чесноке, оливках, отрубях.
Витамины для ногтей с неровной поверхностью
Такие ногти обычно больного сероватого цвета и они практически «кричат» о том, что им не хватает железа.
Железо содержится в говяжьей печени, в красноватом мясе, зеленоват