А ты живешь спокойно и тихо, более или менее счастлив, вдруг, просто так, в какой-то свой короткий, неприятный момент мир тебе искажается.
А ты живешь спокойно и тихо, более или менее счастливым, вдруг, просто так, в какой-то свой короткий, неприятный момент мир тебе искажается.
Вы просыпаетесь в ужасном настроении, все вам кажется бессмысленным, а люди вокруг они раздражают сползает – «Что почесваш, там, да, Ты, эй, там?», «Меня Не занимавай, ужасный человек!»…
Каждую мелочь тебе кажется более большой и более трагичной, чем слонски ногу на детской качели, а хуже даже, чем то, что вы не можете понять «Почему?!».
Потом живот они закружилась, потому что, если ты и единственная поза, в которой у тебя чувства, что ты умрешь, а мать они носила – эмбриональной. Интересно, если это не какое-то наказание свыше за то, что вместо того, чтобы счастливо беременна, ты смел, чтобы ее не сохраняла и не мултиплицираш. Природа говорит тебе: «Только не нос эмбрион, стой, да, именно так, застыл в этой и ни в какой другой позе! Для наказания!» Вряд ли, но все же…
Только спустя несколько дней все нормализуется и жизнь снова хороший, вплоть wonderful*, а мир-это солнечное место, в котором птицы поют, еда вкусная, люди вокруг были приятной частью вашей повседневной рутины, и совсем не можете понять, откуда он взял всю ее драму.
Ответ очень прост, даже органические. Это называется предменструальный синдром (короче ПМС) и способен ты разрушить целую неделю КАЖДЫЙ месяц.
Поэтому мы решили помочь и себе, и другим, как проверить, как (черт возьми!) мы можем справиться с ежемесечния проблема, которая причаква с оголенные зубы многие из нас, и нам скапва за столько времени, ты решил он.
Как мы можем справиться с ним?
Сначала – немного статистики. Около 90% женщин в мире страдают – некоторые только несколько, а другие из всех симптомов, которые сопровождают ПМС-а. Среди них: боль в пояснице и мышцах, головные боли, мигрени, непонятно жестокого голода, снижение сексуального желания, диарея, вспышки, рев, трудности при попытке сосредоточиться, резких смен настроения, депрессии, спазмы в животе, отек всего тела, „эффект” чувствительные груди. Чтобы было еще более приятно, все это проходит под эгидой общей эмоциональной чувствительности.
Теперь о путях решения – знайте, что вы не станете, просто пренастроите положительное или вещи такого рода. Позитивизмът всегда помогает, но в некоторых случаях не является достаточным.
По мнению большинства медицинских сайтов, проблема часто предоставляется из-за неправильной диеты – пробейте плохо подобранное меню, а также и от гормонального дисбаланса в организме.
Среди рекомендаций, касающихся меню вам, в первую очередь, являются следующие:
Выбрать, сигареты – это то, что очень важно для здоровья в целом, а не только за те дни, в которые вы грызть ПМС.
Ограничьте кофеин — это включает в себя автомобиль, кофе и энергетические напитки. Лучше перейти на чай. Алкоголь также не является хорошей идеей. Хотя, по мнению большинства исследований, стакан вина с ужином быть даже полезной, в дни ПМС просто ищете напрашивается на неприятности на нижней части одной-едничка чашки, сладости.
Что еще? Ешьте больше фруктов. К счастью, годы, в которые мы едим бананы и апельсины только на Рождество, далеко назад во времени, и потому нет оправдания, чтобы не шли через рынок, чтобы кто-то другой цитрус. Естественно, лучше покупать фрукты по сезону, но не лишайте из них, какими бы ни были они. Плоды имеют важное значение, так как во время менструации организм женщины детоксицира и есть нужно больше витаминов. Потеря крови и низкий уровень железа не приводят к головной боли и усталости. Лучше всего, чтобы вы хорошо знаете свой организм, чтобы знать, что заставляет его чувствовать себя хорошо и вы делаете.
Спортувайте – это поможет ваше тело, чтобы поддерживать хорошее кровообращение и справиться с ощущением вздутия. Выбираете ли вы танцы, тае-бо, фитнес, йога или что-то еще, не имеет никакого значения. Важно также, чтобы вы можете тренироваться до седьмого пота, потому что это снимет остроту брюшные судороги. Кроме того, спорт стимулирует выработку эндорфинов, которые помогут вам вывести из депрессивных состояний.
Есть некоторые травы, которые также помогают облегчить симптомы ПМС, а и для других гормональных проблем. Например, хорошая идея, чтобы ваш забъркате „волшебный отвар”, содержащий любой из следующих ингредиентов: мята, малина, лепестки роз и мелиссы.
Она не сработает сразу, потому что организму нужно время, чтобы начать „отвечать” на «лечение», но при регулярном использовании вы ощутите изменения.
Если вы можете, возьмите себе выходной день. Смотреть телевизор, читать книги. Избавиться от стресса – поговорите с другом, не задерживать бушуют эмоции в себе, потому что так не делаете сервис — все мы знаем, что если гълтате все в себе, и в конечном итоге превратить в бомбу замедленного действия. Готова в любой момент вырваться и выбивать все, что извиваться вокруг, включая и себя. Если вы не против метафоры.
Есть и легкие препараты, предназначенные именно для этого вида проблемы, которые тоже помогают, но к сожалению – в основном для боли в пояснице и животе.
Если все это не получается, обратитесь к гинекологу, который может назначить вам лекарства (как правило, противозачаточные), которые будут облегчить боль.