Худеем По часам!

Чтоб система питания «По часам» сработала, придерживать ее серьезных правил придется целых 6 недель, но итог такового долгого самоистязания тебя повеселит – минус  7-10 кг за полтора месяца!

Правила диеты:

1-ые 5 дней воспринимай еду каждые два часа. За этот период ты можешь похудеть на 3-5 кг.
Следующие 10 дней питайся как обычно, исключив из собственного рациона только продукты, которые содержат белоснежных сахар и муку высшего сорта.
Перемешивай периоды серьезных ограничений и отдыха от их, пока не достигнешь хотимых результатов.

Ориентировочное меню:

8:00 — чашечка темного кофе либо чая без сахара.

10:00 — натертая на маленькой терке морковь, приправленная соком лимона.

12:00 — апельсин (яблоко, персик, нектарин либо хоть какой другой некрахмалистый фрукт).

14:00 — 100 г вареной рыбы либо мяса, ломтик хлеба из цельного зерна с узким слоем сливочного масла.

16:00 — 100 г нежирного творога либо сваренное вкрутую яичко.

18:00 — салат из новых овощей с чайной ложкой растительного масла.

20:00 — горсть чернослива, фиников, изюма либо кураги.

22:00 — 200 мл натурального йогурта либо кефира с низким содержанием жира.

Похожие посты

Шеф-повар Ренцо Гарибальди о мясных блюдах в России

Aleksandr

Окрошка с малосольной семгой

Aleksandr

Диета при повышенной кислотности желудка

Aleksandr

Оставить комментарий