Научно установленный факт, что процессы старения начинаются после 25 лет. И если вы желаете как можно подольше смотреться молодо и прекрасно, то нужно установить определённый образ жизни. Это отразится не только лишь на наружном виде, но также и на духовном виде.
Фактически подтвержден тот факт, что лучше и молодее смотрятся те дамы, которые счастливы и удовлетворены собственной жизнью. Так почему бы не сделать свою жизнь таковой, чтоб вас в ней всё устраивало. Научитесь ликовать каждой минутке, обычным вещам, которые ранее не замечали, а самое главное, научитесь обожать себя.
Чтоб привести своё тело в гармонию со своим здоровьем, сначала нужно достигнуть гармонии в идей и эмоциях. Стоит держать в голове всегда такое: добрые, положительные мысли – это йога для души, а для внешнего облика есть йога для лица, которая поможет вам смотреться молодее, привлекательнее и красивее. Освоить эту науку совершенно просто. Давайте попробуем совместно.
Йога для лица, омоложение которого нас всегда волнует, существует уже не один век. Но ранее эти упражнения производились исключительно в комплексе индуистского миропонимания. Сейчас же йога для омоложения лица употребляется как средство по уходу за кожей и для поднятия общего тонуса организма.
По утверждению психологов человек, который умеет управлять собственной мимикой, умеет управлять и своим настроением. Попытайтесь улыбнуться собственному отражению в зеркале утром и вы сходу почувствуете себя лучше и радостнее – настроение улучшится благодаря правильным движения мускул лица.
Таким макаром вы всегда можете управлять своим настроением. Если вы себя плохо чувствуете либо у вас нехорошее настроение, то на лице невольно возникает гримаса. Стоит только поправить выражение собственного лица и вы увидите, как изменяется ваше настроение в наилучшую сторону.
Конкретно на этой теории позитива построена йога для лица, которая употребляется для омоложения лица и поддержания кожи в тонусе.
Такая методика омоложения базирована на том, что для ухода за лицом и шейкой впрямую связан с уходом за всем организмом, также с сознанием человека. Эффект омоложения достигается за счёт сильной энергетики, которую несёт каждое упражнение.
Основная задачка неких упражнений – привлечь энергию жизни к определённым участкам тела. Йога для лица, омоложение которого является для нас приоритетным, соединяет внутри себя традиционные элементы йоги и классические упражнения для тренировки мускул лица.
Есть у этого способа лицевой йоги и некие противопоказания. Это серьёзные кожные заболевания, при которых запрещён массаж лица, также хрупкость кровеносных сосудов.
Йога для омоложения лица – особенности методики
Лицевая йога – это целый комплекс упражнений для мускул лица, также освобождение сознания при помощи тренировки мимики. Занятия йогой требуют сосредоточенности и предельного спокойствия. Если же этих составляющих не будет, то практика йоги перевоплотиться в обыденную тренировку мускул лица. А механические упражнения не способны повлиять на психику и дать то, что должна дать йога.
Понятно, что на лице оставляют след все те действия, которые с нами происходят в течении жизни. «Застывшее” лицо, опущенные уголки губ, сжатые челюсти, хмурые брови – всё это следствие каких-либо негативных происшествий, которые меняют вид человека совершенно не в наилучшую сторону. Совместно с видом изменяется и поведение человека, создаётся привычка реагировать на все плохо.
Йога для лица помогает избавиться от всех этих последствий, расслабляет мускулы, при всем этом отпуская ужасы, чувство вины и негатив. Кроме этого, укрепление мускул головы и тела содействует укреплению здоровья в целом. Разъясняется это тем, что голова и лицо содержат участки, которые отвечают за разные внутренние органы.
Практика йоги для лица
Со стороны занятия йогой могут показаться обыкновенными гримасами. Но стоит это испытать, как вы сходу ощутите на для себя терапевтический эффект таких упражнений. Тут напряжение лица искусно смешивается с движениями пальцев, что предутверждает растяжение кожи при довольно больших нагрузках.
Практика йоги разбита на несколько шагов. Поначалу это корректировка и укрепление мускул шейки и нижней части лица, дальше упражнения, действующие конкретно на кожу лица и голову, потом выполнение упражнений для улучшения кровотока по верхним частям тела и в итоге – упражнения на дыхание.
Заканчивается сеанс полным расслаблением и медитацией. Также охото отметить, что на каждом шаге уделяется внимание каждой части лица, которую нужно тренировать.
Что необходимо держать в голове при упражнениях йогой для лица?
* Более подходящим временем для занятий является вечер
* До занятия следует выполнить очистительные процедуры для кожи, снять всю косметику и нанести питательный крем (можно довольно жирный)
* Если вы занимаетесь без помощи других, то начинайте с маленьких занятий – до 10 минут, с каждым днём увеличивая продолжительность тренировки
* Упражнения нужно делать осознанно, только так вы получите итог уже через несколько недель. Выполняя же всё механически, вы добьётесь только малозначительных фурроров.
Йога для лица – омоложение с полезностью
При помощи лицевой йоги удаётся откорректировать овал лица, подтянуть обвисшие щеки и скорректировать верхние веки. Также практика помогает убрать двойной подбородок и возвратить коже свежесть и здоровый цвет. Также йога, что очень принципиально, содействует расслаблению глаз и улучшению зрения.
Упражнения содействуют расслаблению и подвижности всех мускул лица, снимают нервный тик и спазмы. Благодаря всему этому происходит общее омоложение лица и разглаживание морщин.
Кроме всего перечисленного выше йога для лица содействует очищению кожи и укреплению волос, является прелестной профилактикой остеохондрозов и улучшает кровообращение мозга, что отражается на его действенной работе.
Система упражнений «Йога для лица, как средство омоложения”
Чтоб занятия лицевой йогой принесли по-настоящему высочайшие результаты, нужно, сначала, хорошее настроение. Для упражнений следует избрать время, когда вас никто не будет тревожить и открыть окно, чтоб обеспечить приток свежайшего воздуха. Принимайте позу поудобней и начинайте.
* Упражнение №1 содействует улучшению кровообращения, увеличивает тонус кожи лица и шейки. Рот при всем этом должен быть обширно открытым, язык высунут далековато на сколько это можно, а глаза очень поняты ввысь. Это положение следует задерживать минутку, повторять 2-3 раза с перерывами.
* Упражнение №2 помогает укрепить мускулы шейки и челюсти и сохраняет контур губ. Отбросьте голову вспять, а сложенными в трубочку губками потянитесь ввысь. Удерживайте это положение несколько секунд, после чего расслабьтесь. повторять по 5 раз.
* Упражнение №3 позволяет избавиться от мимических морщин меж бровями. Делаем так: поднимаем брови и 2-мя пальцами делаем разглаживающие движения в стороны меж бровями. Повторять это упражнение нужно 20 раз.
* Упражнение №4 содействует сохранению контура лица и полосы щек, предутверждает возрастное провисание кожи. Для его выполнения нужно надуть щеки в полную силу и начать перекатывать воздух из стороны в сторону и вверх-вниз. Повторять 10 раз.
* Упражнение №5 поможет убрать «гусинные лапки”. Делаем его так: во наружных уголках глаз осторожно прижимаем кожу кончиками пальцев, немного натягиваем и сразу прищуриваемся. Повторяем 10 раз, но без особенных усилий.
* Упражнение №6 будем делать на упругость губ. Оно состоит из 2-ух частей. Шейку вытягиваем вперед и к сжатым губам прижимаем два пальца. Последующее действие – не отнимая пальцев сделать воздушный поцелуй. Повторять 10 раз.
Это далековато не все упражнения, которые предлагает нам йога для омоложения лица. Но выполняя такие упражнения систематично, помня при всем этом о неплохом настрое, вы станете замечать изумительные результаты. Кожа лица придёт в тонус и вы будете смотреться существенно молодее, чем ранее.
Ещё одной из основных составляющих ухода за кожей лица является массаж. Массаж лица содействует отличному кровообращению, крепит мускулы, восстанавливает обмен веществ.
До того как приступить к массажу, похлопочите о особых косметических средствах. Если у вас жирная кожа, используйте присыпку с подсушивающим действием. При сухой коже применяется скользкий крем либо масло на травках. При обычной коже можно использовать фактически любые препараты.
Итак, у вас всё готово. Приступим к массажу лица.
Во-1-х, необходимо очистить кожу лица и шейку от загрязнений и косметики, если такое имеются.
Во-2-х, кропотливо вымойте руки.
Массаж начинают с наложения огромных пальцев рук на спинку носа меж бровями. Дальше умеренно и отлично надавливайте и равномерно передвигайте руки повдоль щек. Конкретно эти движения подготавливают кожу лица к дальнейшему массажу.
Последующий ваш шаг — это нанесение крема, геля либо масла на кожу лица и равномерное их рассредотачивание.
После чего лёгкими скользящими движениями необходимо делать массаж лица, но только по массажным линиям!
В юном и среднем возрасте очень полезно в конце массажа лица указательным и средним пальцами пройтись поколачивающими движениями от лба до подбородка. Зацепив при всем этом кожу вокруг глаз и на щеках.
Когда вы закончите, снимите при помощи ватного тампона с тоником остатки крема.
Нанесите на своё лицо питательную маску.
Но помните, массаж лица нельзя делать при неких дилеммах кожи. Это может быть аллергическая реакция, вирусные заболевания, при очень выраженных расширениях сосудов.