В наших силах, чтобы контролировать свои мысли и чувства. Не трудно убедить себя в том, что тревога является разрушительной. Это действительно приводит к психической нестабильности и физических проявлений — частота сердечных сокращений, изменения кровяного давления, тени под глазами, бессонница, т.е. касается нас больными. Дейл Карнеги написал много книг по тревоге и справиться с ним.
Вот три практические советы справиться с тревогой и стрессом:
1. Помните, что мышление или беспокоиться о не то же самое. Решите, где кончается ваше рациональное мышление и в какой момент вы начинаете беспокоиться.
2. смело противостоять проблемы, которые мешали. Встретиться с ними лицом к лицу и принять решение. Оно не может быть наиболее подходящим, но любое положительное действие, как правило, лучше, чем бездействие. И не позволяйте ошибкой ожидать, что они не будут делать ошибки.
3. Если есть что-то вы можете сделать с проблемой, которая не позволяет вам заснуть, не стесняться и начать немедленно.
Четкое мышление конструктивно — тревога деструктивна.