Думаю, не ошибусь, если скажу, что, как минимум, две третьих дам недовольны своим весом и вожделели бы его поменять. Честно признаюсь, что в протяжении последних 10 лет и я повсевременно сталкиваюсь с излишним весом. Лично для меня, неувязка утежеляется к тому же тем, что, на самом деле собственной, я лентяйка. Потому выдерживать сложные и долгие диеты для меня очень мучительно. Я уж молчу про занятия спортом! Обычно они сводятся к обещанию непременно начать с будущего дня… ну, либо с наиблежайшего пн.. Естественно, далее все идет как в моем возлюбленном анекдоте: «Я Вам произнес, приходите завтра!!! Что все-таки Вы всегда сегодня-то приходите?!».
Все же, невзирая на лень, повсевременно тянущую меня вспять, к возлюбленным излишним килограммам и уютному ничегонеделанию на кровати с книгой в руке, я смогла отыскать себе применимые методы похудения. Пусть, и немного «лентяечные»…
Итак, вот они.
Занятия спортом.
Нет, в спортзале либо на стадионе вы меня не отыщите. Лень! Это ж нужно собраться, куда-то поехать… позже к тому же назад ворачиваться! Представить-то все это могу, а вот воплотить в действительность???
Правда, был у меня опыт занятия восточными танцами. И даже нравилось очень! Но здесь супруг помогал: отвозил на машине туда и забирал назад. Пока ему это надоело… А ездить в другой район городка вечерком на автобусах оказалось выше моих сил.
Единственный вид спорта, который я приемлю: это занятие на велотренажере. Он преспокойненько стоит в комнате у меня дома и ожидает собственного часа, когда хозяйка соизволит направить на него внимание.
Самое сложное в упражнениях на нем для меня – вынудить себя делать это часто и давить внутри себя каждую шальную идея: «А, может, не сейчас, а завтра?»
Собрав в кулак остатки воли, я концентрируюсь – «надо!», усаживаюсь на сиденье… и все! Далее уже просто. Что мне нравится в этом виде спорта: так это то, что можно параллельно глядеть программки по ТВ, либо возлюбленный кинофильм, либо читать книжку, положив ее впереди себя на руль. Еще комфортно, что на моем велотренажере есть счетчик калорий, итог, как говорится, налицо!
После приблизительно часового верчения педалей я непременно иду под контрастный душ. Вот это блаженство, я вам скажу!
Диеты.
Дома у меня имеется неограниченное количество различной литературы по похудению. Читаю, знакомлюсь… и откладываю на позже.
Пробовала я и аптечные ср-ва: напиток «Доктор слим» (стремительно надоело), капсулы для похудения (в конечном итоге все отчаливало в мусор).
Правда, была одна диета, на которой я смогла выдержать целых 5 дней. В итоге утратив, 5 килограмм.
«Волшебный, жиросжигающий супчик», выдуманный, как молвят, в одной из американских клиник, где борются с излишним весом.
Варится суп: 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно и консервированных!), 1 маленький вилок капусты, 2 зеленоватых перца (я брала и желтоватые, и красноватые тоже), 1 пучок сельдерея (либо корень, либо в готовой приправе), 2 кубика овощного бульона.
Кипятится 10 мин. На сильном огне, а позже варится до готовности. По вкусу можно добавлять соль, перец, карри.
Этот суп нужно есть целый денек. Чем больше его съедается в течение денька, тем резвее уходит избыточный вес.
Не считая супа, раз в день добавляются другие продукты, по схеме. Вот она:
Денек 1й: Любые фрукты, не считая бананов Можно пить несладкий чай либо кофе, клюквенный сок и, как можно больше, воды.
Денек 2й: Любые овощи, не считая бобовых, зеленоватого горошка и кукурузы. Пить воду.
Денек 3й: Любые фрукты и овощи (не считая картошки). Пить воду.
Денек 4й: Любые фрукты, включая бананы (но менее 3-х!) и овощи. Можно снятое молоко.
Денек 5й: Можно съесть 300-800 г вареной говядины либо помидоры (консервированные либо свежайшие). Лучше испить 6-8 стаканов воды за денек.
Денек 6й: Говядина, овощи (в особенности листовые), не считая картошки. Пить воду.
Денек 7й: Карий рис. Можно добавить его в суп, либо приготовить с карри, либо приготовить с луком, помидорами и цветной капустой. Можно пить несладкий сок и воду.
В конце этой недели пропадает от 5 до 8 кг веса.
Как я уже произнесла, меня хватало на 5 дней. Итог – 5 кг. В течение достаточно долгого времени после чего вес у меня не набирался. Но, смогла я провести эту диету только два раза с перерывом в год. Позже уже запах капустного супа начал внушать стойкое омерзение.
Пришлось находить другие пути.
И я стала делать разгрузочные деньки, 1-2 раза в неделю. В эти деньки я вып