Фитнес-тур: худеем в отпуске

Фитнес-тур: худеем в отпуске

Наилучший отдых — это смена деятельности. Мы привыкли считать, что туристские поездки — это или лежание на пляже, или осмотр достопримечательностей, при этом в большинстве случаев вскачь. Но есть и кандидатура — фитнес-туры. Что же все-таки это такое, как избрать подходящий и к чему вообщем быть готовой в таковой поездке?

Полезность фитнес-туров явна: во-1-х, путешествие и масса новых воспоминаний, во-2-х, ну когда так бывало, чтоб из отпуска вы ворачивались, не набрав излишние килограммы от программ «все включено», а, напротив, похудев? Очевидно, этого можно достигнуть и без помощи других, в спортзале, но только представьте: пальмы, пустынный пляж, и вы занимаетесь йогой на берегу моря… Заманчивая картина! Так что, если вы желаете гарантированно избавиться от пары-тройки кг за две недели под присмотром обученных профессионалов, фитнес-тур вам наилучший рецепт.

Квалифицированные спецы — главный подкол фитнес-туров. В эталоне, ехать нужно или с уже испытанным инструктором, или с тем, которого вам жарко советуют друзья и знакомые (а не менеджер агентства). Если вы отыскали тур в вебе, выищите информацию об инструкторе и отзывы о его программках. Выбирать 1-ый попавшийся тур в турфирме не стоит. Фитнес-туры устраивают обычно сами спортзалы — это касается больших сетей, к примеру, World Class и «Планета Фитнес». Если вы желаете заниматься на берегу моря йогой, отыскиваете надлежащие программки в центрах йоги, выездные программки они устраивают часто.

Куда ехать?

Безупречными странами для фитнес-туров числятся Италия, Испания, Тунис и Греция. В Таиланд стоит ехать, если вы собираетесь заниматься йогой, ну и, очевидно, для этих целей подойдет Индия. Активные программки в этих странах не устраивают из-за очень мокроватого климата. Египет и Турция в летнее время для фитнес-туров будут очень горячими, но зато сравнимо дешевыми. Особые туры для желающих научиться плавать обычно проводятся в Хорватии и Болгарии. Плюс фитнес-туров в том, что в их можно ездить круглый год, так как они от сезона не зависят. При всем этом удобнее ездить в фитнес-туры как раз в не «горячий» сезон отпусков: цены ниже, людей на курортах меньше, вы не отвлекаетесь на знакомства и вечеринки, а сможете трениться хоть до седьмого пота.

Что включено?

Кроме групповых занятий под управлением инструктора-профессионала, такие туры обычно предугадывают спа-процедуры и лекции о правильном питании. За питанием здесь будут смотреть раздельно, хотя если вы твердо возжелаете съесть тройной шоколадный тортик, силой отымать его у вас не станут. Также в программки различных туров могут заходить личные занятия или разработка личного плана занятий, фитнес-тестирование для определения уровня физической подготовки (и выбора подходящего уровня нагрузки), измерение таких характеристик, как индекс массы тела, процент жира в организме и процент мышечной массы. Кстати, экскурсии и пляжный отдых в программки фитнес-туров тоже входят.

Не считая стандартных вариантов на специализированных веб-сайтах можно отыскать массу туров, которые инструкторы организуют без помощи других. При всем этом тренеры сами делают программки, подбирая комплексы упражнений. В таких турах группы обычно очень маленькие, 10—15 человек, которые снимают виллу где-нибудь на полуострове Бали и живут там две недели, практикуя медитацию, йогу и без помощи других готовя для всей группы вегетарианскую пищу.

Чем заниматься?

Аэробикой, танцами, растяжкой либо силовыми занятиями, также боевыми искусствами (а именно, капоэйрой), йогой и пилатесом. Аэробика и силовые нагрузки — это туры «общей направленности». В денек обычно проходят три настоящие тренировки, при этом 1-ая еще до завтрака, в семь часов утра. Ну как здесь не похудеть! Правда, днем это обычно спокойное занятие — пилатес либо растяжка, чтоб тело пробудилось, потянулось и приготовилось к подвигам. 2-ая часть этой зарядки — пробежка по берегу моря, прямо как в голливудских фильмах. Последующие тренировки проходят перед обедом и перед ужином. Последнее занятие — самое насыщенное по нагрузке, в большинстве случаев это тренировка на силу либо энергичная аэробика. Деньком обычно проводятся танцевальные классы либо аквааэробика в бассейне.

Кроме таких «общеукрепляющих» есть к тому же узконаправленные туры. Йога, танец животика, восточные единоборства — всему этому посвящены особые программки, правда, они обычно рассчитаны не на начинающих.

Потому что все фитнес-туры обычно проводят
ся в горячих странах, непременно необходимо взять с собой полный набор защиты от солнца:

средства с SPF, при этом не только лишь крем от солнца (кстати, для горячих азиатских государств, вроде Таиланда, SPF вашего солнцезащитного крема должен быть не меньше 50), да и солнцезащитный спрей для волос, также косметику с SPF.

Если вы обгорите, вам точно будет не до спортивных подвигов. Ну и ворачиваться домой с обгоревшим носом и выгоревшими волосами — тоже непонятное наслаждение; головной убор — полностью нужен для всех занятий на открытом воздухе. Очевидно, не широкополая шапка, а, к примеру, комфортная косынка.

Стоимость фитнес-туров может варьироваться до бесконечности. Стандартная фитнес-поездка в страну вроде Турции либо Египта обойдется вам приблизительно в 25 тыщ рублей не считая авиабилета.

Марина Иванова

Похожие посты

Учи слова: как грамотно общаться с парикмахером

Aleksandr

Штрафные санкции: 7 способов быстро скинуть то, что наели за праздники

Aleksandr

Два варианта укладки для волос, уставших от долгой зимы

Aleksandr

Оставить комментарий