То, насколько у тебя стройная фигура и упругая кожа, во многом зависит от уровня гормонов. Поговорим о тех, которые влияют на внешность и настроение.
Подбей баланс
Прыщи на лице и на груди — кошмар! Волосы на голове выглядят так, словно их не мыли неделю, и вдруг начинают редеть. А там, где не надо, наоборот, растут. Плюс вечная песня: «Что бы такое вечером съесть, чтобы утром похудеть?» А стрелка на весах в это время предательски ползет вправо. Это был мини-тест. И если хотя бы в некоторых утверждениях ты узнала себя, можем предположить твои пути решения проблем. Прыщами займется косметолог. Волосами — парикмахер или даже трихолог. Другие волосы подвергнутся эпиляции. А еще ты лихорадочно перебираешь диеты в Интернете, ведь какая-то наверняка поможет. Но это все неправильные способы. А верным был бы знаешь какой? Начать решать проблему изнутри — восстановить сначала гормональный баланс. И не стоит делать страшное лицо при слове «гормоны» — сейчас объясним почему.
Краткий ликбез
Они вовсе не страшны, если работают правильно. Иначе говоря, когда твой организм вырабатывает их столько, сколько нужно. В противном случае происходит именно то, о чем мы уже говорили, — с кожей, волосами, фигурой. Давай попробуем перезагрузить твой «жесткий диск» и внести туда новую информацию о гормонах. В организме вырабатываются пять основных, от которых зависит наше самочувствие. Конечно, гормонов гораздо больше, но мы поговорим о главных.
За прыщи отвечают тестостерон, кортизол и прогестерон. Кожа — индикатор того, что с их уровнем в организме что-то не в порядке. Из-за тестостерона ты сильнее потеешь, выделяется больше кожного сала, которое закупоривает поры и волосяные фолликулы. Итог — акне. Возможно, этот сбой обусловлен общей неправильной работой твоей эндокринной системы. А может быть, ты поклонница силовых видов спорта, и в ответ на слишком высокие для девушки нагрузки организм выстреливает лишним тестостероном.
Кортизол — «гормон стресса». Находясь в постоянном нервном напряжении, ты заставляешь его вырабатываться бесперебойно и в большом количестве. А он стимулирует отложение жира, как правило, в зоне живота. Избыток эстрогена и прогестерона может привести к набору веса
и бесконтрольному поеданию сладкого и жирного (особенно в период ПМС), повышенной чувствительности груди, появлению отечности, головной боли.
Неожиданно прозвучит, но поправляться ты можешь и от постоянного недосыпа. Точнее, от недостатка гормона сна — мелатонина. Его дефицит — прямая дорога к ожирению и старению.
Ну и, наконец, волосы — их появление там, где не надо, и отсутствие там, где надо. Это все тестостерон. Вспомни, какие у мужчин волосатые руки, ноги, лицо, спина… «Перебор гормона чреват нерегулярными менструациями, усиленным ростом волос на теле и их потерей на голове», — отмечает Наталья Зубарева, терапевт, член Российского общества диетологов и нутрициологов.
Выход есть
Итак, в причинах разобрались, гормоны разложили по полочкам.
Главный вопрос: что делать? Как бороться с проблемами, вызванными гормональным дисбалансом?
СОВЕТ ПЕРВЫЙ: перестань спасаться народными рецептами и диетами подруг. Тебе мешают быть красивой системные проблемы организма. И решать их надо системно, а не маской из крапивы и голоданием на кефире. Так делать уже не модно, да и не эффективно.
СОВЕТ ВТОРОЙ: иди к гинекологу. Это первый специалист, которого необходимо посетить и при акне, и при лишнем весе, и при «повышенной волосатости». Он назначит необходимые обследования, даст направления на анализы, что- бы проверить уровень гормонов. И при необходимости отправит к другим специалистам — эндокринологу и/или дерматологу.