В твоем рационе, невзирая на популярность здорового питания, все еще много не очень нужных товаров? Никак не можешь избавиться от последствий торжественного застолья? Пора бы устроить разгрузочный денек…
Но даже недолговременная голодовка – серьёзный стресс для твоего организма. К разгрузочному деньку следует хорошо приготовиться!
Запланируй голодный денек заблаговременно. Интеллектуальную и томную физическую работу отложи либо сделай заранее, чтоб не расходовать ресурсы организма, которые будут обращены на его чистку.
Намедни разгрузочного денька постарайся не переедать. Скопленные калории навряд ли посодействуют пережить голодовку. А вот легкий ужин существенно облегчит задачку твоему пищеварительному тракту.
Учитывай особенности собственного организма. Не надо агрессивно ограничивать себя в еде, если через некоторое количество дней у тебя наступит менструация.
Наедаться сразу после голодовки тоже не стоит. Это будет еще одним стрессом! Начать денек лучше с того продукта, который ты употребляла в протяжении разгрузочного денька и маленького количества обычной еды.
Пристально смотри за своим самочувствием. Если во время голодовки ты вдруг ощутила слабость либо головокружение, немедля выпей стакан натурального кефира либо вернись к обыкновенному питанию.
Воздержись от потребления мочегонных и слабительных препаратов во время разгрузочного денька. Заместо этого постарайся пить как можно больше незапятанной воды либо несладкого зеленоватого чая.