Надоело посиживать на диете? Существует несколько скрытых приемов, которые помогают равномерно худеть, фактически не ограничивая себя в еде. И сейчас «Лиза» для тебя о их скажет!
Заместо американо со сливками, латте и капучино пей экспрессо. Этот напиток и вкусом не разочарует, и на фигуру твою не воздействует – в нем всего 30 калорий.
Ешь из тарелки, поперечник которой не 30 см, а 25. Так ты употребишь на 30% меньше еды, что и составляет 500 калорий.
Скажи «нет» сладостной газ-воде. В стакане хоть какой из их содержится около 180 калорий.
Старайся не стоять на одном месте, когда болтаешь по телефону либо ожидаешь транспорт, перестань воспользоваться лифтом, а сидя на диванчике либо за рабочим столом, постукивай ногами в такт какой-либо мелодии. Так ты увеличишь собственный каждодневный расход энергии.
Никогда не доедай до конца. Всякий раз оставляй на тарелке 25% собственной порции. Так для тебя получится урезать калорийность собственного рациона ровно на четверть, другими словами приблизительно на 500 калорий.
Возьми за правило высыпаться, ведь недостаток сна и приобретенная вялость принуждают есть больше.