Осенью твоему организму нужно перестроиться и приготовиться к холодам. Вот почему диета в эту пору года должна быть не только лишь методом избавиться от излишних кг, да и средством восполнения витаминных припасов.
Если этой осенью ты твердо решила похудеть, постарайся во время диеты придерживаться последующих правил.
Осень – не время для жестких диет. Смотри, чтоб твой организм получал как можно больше питательных веществ.
Питайся дробно. Идеальнее всего принимать еду маленькими порциями 6 раз в денек.
Постарайся отрешиться от вредной пищи. В гамбургерах, картофеле фри, сладких газированных напитках и иных соблазнительных вкусностях много транс-жиров, которые могут нанести вред твоему здоровью.
Воздержись от экстремального похудения. Помни, во время диеты организм испытывает стресс. Как ты перейдешь к обыкновенному питанию, он станет копить жир.
Не стоит питаться только овощами и фруктами. Пусть твое меню будет различным и содержит в себе орешки, рыбу, мясо, крупы, также продукты из молока.
Смотри, чтоб калорийность твоего рациона не опускалась ниже 800 калорий в денек. Это небезопасно для здоровья!
Источник Журнал Лиза