В месте соединения пищевого тракта с желудком находится клапан – мускула, именуемая сфинктером. Его задачка – пропустить еду в желудок и не допустить ее попадания назад в пищевой тракт. Рефлюкс, а конкретно заброс содержимого желудка в пищевой тракт, вызван ослаблением этой мускулы. Пищевой тракт реагирует на воздействие желудочного сока раздражением, вызывающим изжогу. Чтоб испытывать ее, совсем не непременно мучиться гастритом. Почаще возникновение изжоги обосновано очевидными причинами, которые просто убрать.
Продукты-провокаторы: не увлекайся!
После обильного застолья тебя посетила идея, что последняя порция торта была излишней? Нехитро, если спустя полчаса появится изжога… Если ты нередко переедаешь, понижается активность сфинктера. Не напрасно докторы и диетологи советуют вставать из-за стола с легким чувством голода.
Чувство жжения в груди может появиться и если ты любишь острую, перченую, кислую либо пряную еду. Маринованные и соленые огурцы, цитрусовые, сладкие соки, кисломолочные продукты вызывают завышенную секрецию желудочного сока. Провоцируют изжогу также жирная еда, помидоры, шоколад, кофе, мята, крепкий чай. Опытным методом обусловь, какие продукты вызывают у тебя изжогу, и старайся ими не увлекаться. Почаще пей кисель, ешь каши, супы, еду, приготовленную на пару: они благоприятно действуют на слизистую систему желудка и пищевого тракта.
Изучай аннотацию к лекарствам
Вызвать изжогу могут и некие лекарства. К примеру, аспирин, большая часть обезболивающих средств. Принимая препараты, ознакомься с побочными эффектами и противопоказаниями. Это стоит сделать и перед приемом антацидов. К примеру, они не рекомендуются при выраженных нарушениях функций почек. Помни: антациды – это препараты скорой помощи при изжоге. Для долгого приема они не предусмотрены.
Избавляйся от вредных привычек
Посреди других провокаторов изжоги – наши вредные привычки. К примеру, привычка есть на ходу. Чрезмерная двигательная активность на полный желудок вообщем противопоказана. После пищи хотя бы полчаса посиди, дав желудку «разложить по полочкам» все содержимое. Если ты любишь полежать после ужина, смотри за положением тела. Принципиально, чтоб голова была малость приподнята, по другому содержимое желудка может попасть в пищевой тракт.
Пальму первенства посреди обстоятельств изжоги держат алкоголь и курение. Спиртные напитки (даже сухое вино и шампанское) и никотин содействуют увеличению кислотности желудка и расслабляют нижний пищеводный сфинктер.
Обучайся расслабляться и давай выход стрессу
Замечание «все заболевания от нервов» справедливо и для изжоги. Во время стресса появляется перенапряжение мускул, в результате которого в работе сфинктера (это тоже мускула!) происходит сбой. На фоне стресса увеличивается чувствительность пищевого тракта. И он начинает реагировать даже на маленькое количество кислоты. Отсюда и все недомогания. Старайся не переживать по пустякам, обучайся расслабляться и держать под контролем эмоции. Ведь если причина изжоги — стресс, никакие лекарства не посодействуют с ней совладать, пока ты просто не успокоишься.