Раздельное питание — диета, на которой можно посиживать всю жизнь. Это неизменная система питания, создателем которой является южноамериканский врач-гигиенист Герберт Шелтон.
Питание — это сумма всех процессов и функций, определяющих рост и развитие, поддержание и восстановление организма, его воспроизводство. Это восстановление тканей, а не просто скопление жира либо «стимуляция» (возбуждение) актуальных сил. Жизнь находится в зависимости от еды. Весь рост, восстановление и сохранение тканей и развитие актуальной силы — итог питания.
Человек довольно много знает о том, как сохранить здоровье, в том числе и методом оптимального питания. Но когда мы утоляем голод, то практически не задумываемся, что и как едим. Обычно стремимся поесть, по способности, вкуснее, а после сытной различной пищи можем с наслаждением еще съесть пирожное либо мороженое, запивая сладкими напитками.
Рынки всего мира сейчас забиты различными продуктами, как никогда в истории населения земли. Их богатство, соблазнительное обилие и сравнительная дешевизна, бессчетные меню, применяемые для подстегивания перегруженного и пресыщенного аппетита с целью освежить ,,удовольствие» соблазнительными напитками, замороженными фруктами, мороженым, пирогами, пудингами и пирожными, привело к тому, что в мире неумеренное питание — одна из всераспространенных бед.
Существует огромное количество легенд о диетах и питании, приведем некие из их:
МИФ No1 диета = лишение.
Правда — диеты не дают результатов, а правильное питание всегда удачно. Это не означает, что вы ограничивайте себя в чем либо. Основная мысль — добавление в рацион здоровой еды, а не исключать из рациона продукты.
МИФ No 2 = есть как слон и смотреться как слон.
Правда — если вы употребляете в еду только свежайшие продукты, вы никогда не будете смотреться как слон.
МИФ No 3 сесть на диету = подписать для себя приговор (если вы хоть раз обманете себя и не сделайте предписание диеты, все ваши усилия окажутся напрасными).
Правда — установление неких перерывов меж правильным питанием и употреблением в еду только тех товаров, которые вам нравятся, является частью здоровой диеты.
МИФ No 4 = обхитрив свое тело, вы сможете достигнуть стройной фигуры и здоровья.
Правда — тело нельзя обхитрить, о нем следует трепетно хлопотать. Диеты, которые ограничивают потребление еды либо советуют ограничиться только белками, могут привести к более действенным результатам в кратчайшие сроки. Но вроде бы там ни было, такое действие недолговечно. Исключение из еды целой группы товаров не может благотворно воздействовать на здоровье. Правильное питание сводится к употреблению равновесных товаров, включая фрукты, овощи, все зерновые растения, белки, которые стоит употреблять в определенное время, для заслуги повсевременно стройной фигуры и здоровья.
МИФ No 5 = самый действенный метод — установить баланс каждодневного употребления белков, жиров и углеводов.
Правда — в течение денька в различное время нам требуется различное потребление углеводов, белков и жиров. К тому же наш организм не идиентично усваивает протеин и углеводы — таким макаром, они не должны употребляться совместно в огромных количествах.
МИФ No 6 = здоровое и диетическое питание — это употребление сниженного, малого количества товаров либо стопроцентно исключение из употребления товаров, а полезное питание всегда является дорогостоящим.
Правда — искусственная, рафинированная и химически переработанная еда, либо как обычно молвят, «обезжиренная», «с низким уровнем холестерина», «без лактозы» и «без сахара» никогда не окажет длительное благотворное воздействие на здоровье и фигуру. Вся та еда, которую искусственно делает человек не может быть признана здоровой и диетической.
Одной из фаворитных в почти всех странах на данный момент является диета раздельного питания.
У теории раздельного питания есть своя история, сторонники и оппонентоы. Благодаря потрясающим практическим результатам популярность раздельного питания вырастает даже посреди гурманов, в особенности тех, кто желает похудеть.
В хоть какой естественной системе питания есть некие правила. Чтоб не просто снимать голод, да и отлично себя ощущать нужно придерживаться определенной системы.
Данный способ питания тяжело именовать диетой, т.к. можно есть и мясо, и рыбу, яичка, сыр и другие продукты из молока, животные жиры и растительные масла, хлеб, макароны, крупы и др. Главное верно их соединять, чтоб о