«Лиза» даст подсказку, как верно качать пресс, чтоб достигнуть хотимого результата.
Непременно проветривай помещение, в каком ты собираешься трениться – воздух в комнате для занятий должен быть свежайший.
Приготовь бутылочку с водой – не исключено, что во время занятий у тебя возникнет жажда.
Лучший вариант – качать пресс днем перед завтраком.
Если собираешься заниматься после завтрака – выдержи более 2 часов после приема еды. Ранее сих пор заниматься не стоит.
Новенькому необходимо начинать с 15-20 сгибаний три раза в денек. Равномерно количество упражнений можно наращивать.
Направь внимание на дыхание – подымай корпус на вдохе и опускай на выдохе. Сгибайся плавненько, без рывков.
Занимайся часто, без перерывов – и скоро ты сможешь повытрепываться подтянутой фигурой и плоским животом.