Позвоночник является опорой тела. Он загружается от собственного веса и от многоразнообразието движений, которые почти постоянно выполняем. В течение дня многие из нас в течение нескольких часов подряд проводят сидящих на стульях. Специалисты в области эргономики, создают комфортное для человеческого тела дизайн мебели и принадлежностей для рабочего места и для дома. Их поиски в направлении для удобства в повседневной жизни и сохранить здоровье. В свою очередь, ортопедите советуют не тръшваме стула, а также, чтобы не отказов резко от него.
Было Доказано, что именно резких движений, ускоряют износ позвоночника. Вероятно, пословица: «Кто спешит, далеко не до тех пор, как” относится и к этому движению, что мы совершаем несколько раз в день.
Рекомендации:
— Когда вы садитесь или становитесь, держите позвоночник прямо. Восхищение пробуждают людей с хорошей стойки, и это не так трудно достичь. Нужно построить мышечный корсет путем тренировки. Кроме того, следи за своими движениями и изправената положение тела будет консолидированной, как обычным для вас.
— При сидении и подняться оприрайте с рук на стул. Таким образом, отбременявате позвоночник от дополнительной нагрузки, потому что вес переносится на руки.