До праздничка весны и женской красы остались считанные деньки.
Почему бы за этот период времени не скинуть два-три килограмма, чтоб 8-го марта надеть удивительное платьице и стать перед мужиками во всей собственной красоте?
Смачная и легкая «Куриная диета» не станет тебе очень обременительной. Только не забудь перед ее началом проконсультироваться с лечащим доктором, чтобы избежать вероятных ненужных последствий.
Главные условия диеты:
пятиразовое питание;
калорийность дневного рациона – 1200 калорий;
продолжительность – менее одной недели;
куриное филе должно составлять около 40% дневного рациона;
во время диеты очень нужно соблюдать питьевой режим, другими словами выпивать минимум 1,5 л воды в денек.
Ориентировочное меню
Завтрак: хоть какой салат из новых либо вареных овощей с одной чайной ложкой оливкового масла и 2-мя щепотками соли, запеченное в духовом шкафу куриное филе, кофе либо чай без сахара.
Перекус: горсть орехов и сухофруктов, ромашковый чай без сахара.
Обед: приготовленный на пару куриный рулет, маленькая порция риса либо гречки, травяной час с ложечкой меда.
Перекус: ломтик твердого сыра, сладкое яблоко, темный чай с добавлением меда.
Ужин: салат из нескольких видов фруктов, нежирного творога и натурального несладкого йогурта.
Резвого и приятного похудения!