В ответе на этот вопрос, по-моему, можно отыскать ключ к личной мотивации потрудиться на себя – возлюбленную… В деле укрощения вечернего аппетита и поддержания тонуса и формы собственного тела.
И для тех, кто на данный момент исключительно в начале пути, и для тех, кто уже разозлен и истощен диетными пытками, «чудесными пилюлями», довольно разрушительно действующими на нашу энергетику, имеет смысл сначала самой для себя толково и понятно разъяснить, для чего же нам отрешаться от привычки смачно и обильно есть, «заедать» свои волнения и стрессы «сладеньким» либо «жирненьким». Для чего заместо того, чтоб комфортно устроиться на мягеньком диванчике с пакетиком чипсов либо шоколадкой — ползти в спортзал либо на вечернюю прогулку.
И отвечать на эти «для чего» фактически раз в день в течение месяцев 3-х. Т.к. новейшую привычку можно сформировать приблизительно за такое время…
Какие ответы окажутся конкретно вашими? Ведь любая из вас – уникальная и единственная в собственном роде?
Тут я могу только перечислить то, чем со мной делятся мои клиенты, также какими-то более чем наименее эффективными ключами, испытанными на практике…
А вам, наверное, имеет смысл включить свою избирательность и интуицию, и пробовать – примеривать – отторгать – принимать…
Естественно, в личном формате работы с психологом этот процесс можно значительно облегчить.
Итак вот, чем себя удачно мотивируют – либо мотивировали – добившиеся фуррора в нашем деле:
– уходом от заболеваний
– приобретением подвижности, гибкости и легкости тела
– продлением юности — и во наружном виде и в чувствах
– приростом внимания парней
– фуррорами в карьерном росте
– подтверждением — сначала для себя самой — способности держать под контролем желания и делать произвольные выборы
Чтоб лучше понять свое направление движения, препятствия в пути и прочее, предлагаю вам включить творчество – попытайтесь написать про себя сказку.
Про девченку, которая жила-была в магической стране…В какой? Когда? Как и с кем жила? Какие добрые и злые силы ее окружали? Кто ей помогал? Кто ее обижал? Кто заколдовывал – кто расколдовывал? И – самое главное – у сказки должен быть неплохой конец. Конкретно вам неплохой. Какой? Включайте «на максимум» свое воображение – пишите 1-ое, что придет в голову…Отпустите фантазию – это ваша работа на себя — драгоценную и возлюбленную…
В заключение я желаю опубликовать несколько картинок моих клиентов из жизни «после»:
«…После сброса веса мне стало легче во всем. Я лучше все чувствую, яснее соображаю и резвее мыслю. Резвее хожу и двигаюсь вообщем. Ну и заморочек с одежкой меньше. Мне легче играть с видами. Ключевое слово – «легко».
«…Скажу честно, моя жизнь очень поменялась после того, что я достигнула. Вправду, очень. Всё стало как-то смелее и стремительнее. Дерзновеннее. Появилось больше свободы. Это в плане соц и коммуникативном. А вообщем, стала лучше ощущать многие вещи, какие-то энергопотоки, саму природу, воздух… поменялись чувства….»
«…Да у меня вот другая неувязка: как сохранить конфигурации? А именно, как избежать утратить наработанное… Нет, наверное вот так – как избавиться от испуга утратить наработанное?»
Фортуны вам, все непременно получится — было бы желание, терпение и четкое понятие, к чему вы стремитесь и для чего вам здоровое, легкое, подвижное, юное тело.
Ира Лопатухина, психоаналитик, Москва