Никакого голодания, никаких диет – если не считать небольшой коррекции рациона.
Маргарита Банага из Манилы дала себе обещание в новом году похудеть. И сдержала слово, достигнув значительных результатов, сообщает The Courier Mail. Результатами своего похудения женщина поделилась с пользователями Instagram.
В течение 100 дней Маргарита правильно питалась и занималась спортом, ни разу не нарушив режим. За этот период ей удалось сбросить 13 килограммов.
Маргарита не сидела на диете, но исключила из рациона четыре продукта: алкоголь, мясо (рыбу она ела), сыр и сладости.
Каждый день женщина находила время для тренировок и планирования питания, которое помогало ей избегать срывов.
Процесс похудения Маргарита также запечатлела на видео – ролик с ее трансформацией на Youtube набрал более 12 тысяч просмотров.
По словам Маргариты, лишний вес давно не давал ей покоя, и из-за него она чувствовала себя «подавленной». Когда в начале январе женщина начала свой 100-дневный путь к новой фигуре, ей пришлось на время отказаться от встреч с друзьями и родственниками, чтобы не «выпадать из режима».
«Я не могла выдержать искушения едой и алкоголем, потому что в то время мне не хватало силы воли», — признается она.
Маргарите пришлось столкнуться еще с одной трудностью – на 62 дне ее пути скончался ее брат. По словам женщины, в период скорби она плохо питалась и не тренировалась. Но она смогла вернуться к прежнему режиму.
Несмотря на то, что 100-дневный период похудения уже окончен, Маргарита не собирается менять свой образ жизни. Она уже привыкла к здоровому питанию и постоянным тренировкам. Теперь она думает о новой цели – и, возможно, ей станут полноценные силовые тренировки с поднятием тяжестей.