Вопрос похудения в какой-то момент начинает тревожить каждую даму. Одни дамы в данном случае садятся на жесткую диету либо хотя бы пересматривают собственный пищевой рацион, другие начинают трениться в спортзале.
Спецы рекомендуют и тем и другим уделять повышенное внимание вечернему приему еды – «правильный» ужин поможет приблизиться к эталону фигуры.
Диетологи убеждены: самое главное — не переедать на ночь. Исключи из вечернего меню жареную и жирную еду, воздержись от очень острых блюд. Можно испытать одурачить желудок: не накормить его, а напоить. Заместо вечернего кофе пей зеленоватый чай, отвар шиповника либо ординарную воду.
Итак, какие продукты можно есть на ночь без опаски за свою талию:
Кисломолочные и продукты из молока
В меню ужина можно включить продукты из молока с низкой калорийностью. В перечень таких товаров входят кефир, простокваша, йогурт, ряженка, молоко либо нежирный творог.
Легкое мясо и рыба
Маленькое количество тушеного либо вареного легкого мяса, курицы либо рыбы совсем не повредит твоей фигуре.
Легкие салаты
Естественно, речь не идет об оливье либо селедке под шубой! Легкие овощные салаты, ингредиентами которых могут быть яблоко, капуста, морковь либо свекла, лучше заправлять оливковым либо подсолнечным маслом.
Свежайшие фрукты, сухофрукты и орешки
Эти продукты в маленьком количестве могут послужить восхитительным ужином. Только помни, что есть их необходимо медлительно, кропотливо пережевывая.
Легкие супы и овощные блюда
Овощные супчики либо рагу – превосходный ужин! Просто, питательно, смачно – и совсем не отразится на твоей талии.