10 секретов плоского живота

10 секретов плоского животика

Как сделать животик более плоским и подтянутым? Предлагаем вам необыкновенные советы, которые посодействуют стать стройнее.

1. Берите выше

Штаны и юбки с завышенной талией зрительно делают животик более плоским и фокусируют внимание на талии – самой узенькой части тела.

2. Перебегайте на зеленоватый

Чтоб тренировки стали эффективнее, пейте зеленоватый чай. Вы работаете над прессом, а напиток ускоряет расщепление жировых клеток в этой зоне. Скучновато пить чай? Сделайте из него сорбе!

3. Лупите по всем направлениям

Точечные упражнения, направленные лишь на накачивание мускул животика, дают непонятные результаты. Кардиоупражнения и многофункциональный тренинг более важны. Занимайтесь по 20 минут три раза в неделю.

4. Запишитесь в салон

Не так давно в салонах освоили инноваторскую технику сокращения локальных жировых отложений за счет холода – криолиполиз. Сущность способа состоит в том, что жировые клеточки, очень чувствительные к холоду, разрушаются под его воздействием, а кожа становится упругой и подтянутой.

5. Спите крепче

Исследования проявили: у тех, кто дремлет наименее 6 часов в день, жира на талии больше, чем у тех, кто отводит на сон более 6-8 часов. Не сможете заснуть? Ромашковый чай либо настой корня валерианы поможет вам погрузиться в мир сновидений – и стройности.

6. Работайте над спиной

Накачанная спина – залог правильной осанки, которая, в свою очередь, помогает вам не выставлять животик. Выпрямитесь, расправьте плечи и выставите грудь вперед – уже это зрительно уменьшит талию на пару см.

7. Перемешивайте слои

Обтягивающие майки акцентируют внимание на выпуклом животике, потому пытайтесь надевать под свободные футболки утягивающие топы.

8. Используйте средства с тимьяном

Экстракт тимьяна в составе средств для тела наращивает выработку волокон эластина, делая кожу более упругой и гладкой.

9. Смените меню

Чтоб избежать вздутия животика, диетологи предлагают уменьшить потребление консервированных товаров, газировки и углеводов. Заместо этого ешьте белковую еду, спаржу, петрушку и пейте травяной чай.

10. Завтракайте верно

Цельные злаки помогают биться с жировыми отложениями в области животика, предупредить сердечную дефицитность и диабет – в то время как обработанные (из которых делают хлеб и пасту) этими качествами не владеют. Потому диетологи рекомендуют запамятовать про бутерброды: лучше заливайте кипяточком зерна пшеницы и добавляйте к ним малость кленового сиропа.

Похожие посты

Что делает женщину несексуальной

Aleksandr

Печенье на скорую руку: рецепт с орешками и семечками

Aleksandr

Персиковый коктейль с кофе

Aleksandr

Оставить комментарий