12 самых вредных продуктов

Пожалуй, на всем земном шаре не встретишь такового человека, который бы не обожал смачно поесть.

К огорчению, в современном мире смачно поесть часто значит прием вредной еды, которая плохо сказывается на нашем здоровье и является реальным противником стройности.

Но от вкусностей так тяжело отрешиться, и мы «кормим» себя иллюзиями, что эти продукты не так и вредоносны. И логично, ведь придумать отговорки для себя самого еще проще, чем раз и навечно отрешиться от смачных, но вредных для нас товаров. В чём вправду состоит вред?

Существует 5 причин, любой из которых вредоносен для здоровья по-своему. Если словосочетание «правильное питание» вам не является пустым звуком, пора об этом задуматься.

1. Высочайшая калорийность. Очевидно, вы в курсе, что еда с высочайшей калорийностью — 1-ый неприятель фигуры. Все излишние калории неумолимо откладываются в виде жира. Вобщем, совладать с соблазнами здесь легче всего — читаешь упаковку, впечатляешься и не покупаешь.

2. Высочайший гликемический индекс. Употребление товаров с высочайшим гликемическим индексом принуждает поджелудочную железу работать в непосильном режиме, впрыскивая и впрыскивая в кровь инсулин. Всё бы ничего, но когда поджелудочная железа перестаёт работать нормально, любые углеводы с высочайшим ГИ становятся предпосылкой резвого отложения жира на теле, и могут привести к диабету.
ГИ порядка 20-30 считается неплохим, 50 — верхняя граница нормы. Всё что выше — плохо и вредоносно.

3. Высочайшее содержание нехороших жиров. Все знают, что жирная еда вредоносна для фигуры, но ещё ужаснее жир действует на печень, вызывая в ней необратимые конфигурации. Ну и естественно — холестерин, спутник сердечников и гипертоников с перспективой инфаркта и инфаркта в недалеком будущем. Нехорошие жиры в купе с высочайшим гликемическим индексом быстро-быстро превратят стройную даму в тушку. И не нужно гласить, что вы толстеете от воздуха!

4. Изготовление во фритюре. Обжаривание во фритюре (другими словами в растительном масле) придаёт таковой симпатичный вид и такую смачную хрустящую корочку. Но у медали есть оборотная сторона: зашкаливающее содержание канцерогенных веществ, которые, как всем понятно, провоцируют развитие онкологических болезней.

5. Подмена компонент на более дешёвые. Создание стремится очень понизить себестоимость продукции. В итоге под прекрасными упаковками и аппетитным видом скрывается совершенно не тот состав, который мы лицезреем в домашних рецептах.
Сливочное масло в кондитерских изделиях издавна заменяется низкопробными маргаринами. В сосисках и колбасах заместо мяса генномодифицированная соя и крахмалы. Даже в «диетический» йогурт с каждым годом добавляют всё больше загустителей: крахмалов и желатина.

А сейчас топ самых вредных товаров, которые мы в особенности любим. Безответной любовью. Пончики, пышки

Чашечка кофе и аппетитный пончик, с которых мы любим начинать наше утро. Стоп! Пышки и пончики проходят сходу по четырём категориям вредности:
Калорийность пончиков по рецепту — около 270-300 ккалорий. При обжаривании масло впитывается, а калорийность растет практически в 2 раза!
Сделаны из белоснежной муки с добавлением сахара — означает, имеют высочайший гликемический индекс: 75.
Очень, очень высочайшее содержание жиров. Как уже написано выше, при обжаривании масло впитывается, и вы это ощущаете, если едите свежайший пончик.
Изготовление во фритюре, со всеми вытекающими.

Естественно, они очень аппетитно смотрятся и так смачно пахнут! Чтоб отрешиться от их, нужна стальная сила воли. Просто представьте, что эти калории непременно и навечно осядут на ваших бедрах и талии. Чебуреки, беляши

Чебуреки, которыми так комфортно по-быстрому перекусить посреди рабочего денька. Казалось бы, они не сладкие, а ещё там есть мясо. Но, в чебуреках и беляшах всё те же причины вредности, что и в пончиках.
Калорийность чебуреков по рецепту — около 280 ккалорий. При обжаривании калорийность растет практически в 2 раза.
Сделаны из белоснежной муки, гликемический индекс приблизительно 60.
Очень высочайшее содержание жиров из-за того, что при обжаривании масло впитывается.
Изготовление во фритюре. Картофель фри, чипсы

Картофель фри тоже обжаривается в масле, щедро напитываясь им. Чипсы ничем не лучше, на самом деле — это то же самое.
Калорийность чипсов можно отыскать на хоть какой упаковке. Не падайте: 400-550 ккалорий.
Сделаны из картофеля, который сам по для себя имеет высочайший ГИ, а у чипсов он добивается 80.
Содержание жиров около 40%, за счёт обжаривания.
Изготовление во фритюре. Жареная картошка

Жареная картошка — одно из блюд, которые дёшевы, ординарны в изготовлении, а поэтому любимы многими. Если вы тоже относитесь к любителям жареной картошечки, не стоит удивляться, почему вес так стремительно прибавляется.
Калорийность жареной картошки: 250-300 ккалорий. На 100 гр. А вы сколько съедаете?
Жареная картошка, ГИ: 85.
Содержание жиров — ровно столько, сколько выливаете масла на сковородку, другими словами более 100 гр. Маргарины и спреды

Можно повстречать мировоззрение, что маргарин и спред имеют наименьшую жирность, содержат растительные жиры, и потому они полезней, чем сливочное масло.

Как досадно бы это не звучало, это заблуждение. Во-1-х, сочетание животных и растительных жиров вызывают усиленное отложение жира на теле. Во-2-х, для производства маргарина и спреда нужно особенным образом переработать жидкое растительное масло, чтоб получить твёрдую структуру. Этот процесс именуется гидрогенизация, а его итог, трансжир — самый вредный вид жира.

Также не стоит обманываться тем, что в составе растительные масла. Не все растительные масла идиентично полезны. В особенности если это пальмовое масло — дешёвое и низкокачественное. Ранее оно шло на создание мыла и свечек, а сейчас вот — в продукты питания.
Калорийность маргаринов и спредов: более 500 ккалорий.
Содержание нехороших жиров около 60-70%.
Промышленное изготовка. Колбаса и сосиски

Поднимите руку, кто не любит колбаску? Даже если вы флегмантичны к варёной колбасе и дешевым копчёным колбасам, то уж запах салями вас точно соблазнит.

Может быть, вы полагаете, что колбаса — ценный источник белков? Совсем нет. Это источник жиров, соли и консервантов. Чем дешевле колбаса, тем больше в ней сои, которой так комфортно поменять мясо. Сами задумайтесь, как может колбаса — достаточно непростой продукт в технологическом плане — стоить дешевле, чем мясо.
Калорийность варёных колбас: около 250 ккалорий. Жирность: около 20%.
Калорийность копчёных колбас: 300-470 ккалорий. Жирность: 60-70%.
Калорийность сырокопчёных колбас: 500-600 ккалорий. Жирность: 60-70%.
Промышленное изготовка.

Может, лучше приобрести неплохой кусочек мяса и приготовить самому? Бутерброд с колбаской

Что вы едите на завтрак? Бутерброды — это самое обычное, что приходит в голову, правда? Разберём бутерброд по косточкам, он этого достоин. Белоснежный хлеб, спред, копчёная колбаса.
Белоснежный хлеб, имеющий высочайший гликемический индекс (70) в паре с маслом и жирной колбасой вышлет все эти жиры конкретно вам на бёдра.
Калорийность бутерброда посчитайте сами. Даже если вы берёте всего 2-3 куска полукопчёной колбасы, это более 200 ккалорий.
Высочайшая жирность.
Все красоты колбасы и спреда, которые перечислены выше.

Попытайтесь поменять колбасу натуральным мясом, спред — сливочным маслом, белоснежный хлеб — ржаным хлебом с отрубями, также дополните бутерброд листиком салата, помидором либо хоть какими другими овощами. Тем вы уменьшите жирность, нормализуете гликемический индекс, добавите белков, также исключите вредность. Шоколадные батончики

Реклама приучила нас к мысли, что шоколадный батончик — наилучший метод стремительно подзаправиться калориями. В особенности если проголодался, а способности всеполноценно пообедать нет и не предвидится. Но это достаточно меркантильный обман.

Как говорит таблица калорийности товаров, шоколадные батончики имеют приблизительно 500 ккалорий и 20-23% жирности. Но это ещё не всё, у их также высочайший гликемический индекс, около 70-80. Здесь и кроется ловушка.

Когда вы голодны, уровень глюкозы в крови понижается ниже нормы (норма — это 1). Как вы съедаете что-то с высочайшим гликемическим индексом, вроде шоколадного батончика, уровень глюкозы резко растет. Чтоб возвратить уровень глюкозы к норме, выделяется инсулин. А так как уровень вырос очень очень, инсулина требуется много, и содержание глюкозы резко падает. Через куцее время появляется повторное, более сильное чувство голода.

В итоге калории ушли на бёдра, жирность+сахар позаботились о талии, а есть всё равно охото. Тортики и пирожные из магазина

Все знают, что тортики и пирожные с масляным кремом — фавориты калорийности. Но когда заходишь в кофейню с искренним намерением испить просто чашечку кофе, совсем нереально устоять перед соблазном. И вот на тарелочке еще одно искушение: кусок торта, либо пироженка, либо тирамису, либо…

Если вы себя узнали, приступим к шоковой терапии. Для производства тортов и пирожных употребляют муку высшего сорта и много сахара. Это обеспечивает им ту рекордную калорийность, а ещё высочайший гликемический индекс.

И всё-таки, калории, ГИ и высочайшая жирность — не самое ужасное. Ужаснее всего то, что для удешевления производства употребляются не сливочное масло либо сметана, которые положены по рецептуре, а их вредные для здоровья заменители: маргарины, крахмалы, загустители, искусственные красители и ароматизаторы. Даже не охото мыслить, сколько химии содержат все эти заманчивые пирожные.
Пирожное слоёное с кремом, калорийность на 100 г: 540 ккал, жирность: 39%, ГИ: 75.
Пирожное бисквитное с фруктовой внутренностью, калорийность на 100 г: 340 ккал, жирность: 25%, ГИ: 75.
Тортик бисквитный с фруктовой внутренностью, калорийность на 100 г: 380 ккал, жирность: 28%, ГИ: 75.
Тортик миндальный, калорийность на 100 г: 520 ккал, жирность: 35%, ГИ: 75.
Промышленное создание, со всеми красотами.

Если уж невмочь и очень охото вкусненького, лучше время от времени не побояться морок и выпечь тортик, пирог либо плюшки. Пусть они будут не так красивы, как покупные, но вы будете твёрдо убеждены, что в их составе только натуральные продукты.

Каждый современный человек должен обусловиться, что ему важнее: смачно и стремительно поесть либо сохранить фигуру и здоровье. Ведь смачно питаться можно и полезными для здоровья продуктами.

Если неувязка избыточного веса стоит вам очень остро, проанализируйте собственный рацион. Может, причина конкретно в потреблении вышеназванных вредных товаров питания. Естественно, иногда можно позволить для себя порцию картофеля фри либо пончик, но только время от времени, стопроцентно осознавая последствия.

Похожие посты

Многодетная мать Мэрил Стрип

Aleksandr

Косметический ремонт. Как сэкономить деньги?

Aleksandr

Как убрать слизь в носоглотке

Aleksandr

Оставить комментарий