4 секрета хорошего настроения

Психологи вывели 4 правила, которые посодействуют избавиться от хандры и всегда иметь неплохой актуальный настрой.

Движение и актуальная активность

Люди, которые живут активной жизнью, еще пореже подвержены стрессам и приступам хандры. Увлекательная работа либо творчество, также занятия спортом просто не оставляют времени для депрессии. Активные физические нагрузки также содействуют выработке в организме эндорфина – гормона, вызывающего чувство эйфории.

Дружба с оптимистами

Старайся разговаривать с позитивно настроенными людьми. Молвят, что нехорошее настроение заразительно, потому лучше «заражаться» от той части твоего окружения, которая исповедует позитив, жизнелюбие и не плохое размещение духа.

Верный рацион

Оказывается, наше меню тоже способно воздействовать на духовное состояние. К примеру, горьковатый шоколад издавна признан активным бойцом с хандрой и нехорошим настроением. Позитивно оказывают влияние на психику также бананы, ананасы, сливы и яблоки. С другой стороны, картофель, хлеб и макароны владеют успокоительным действием.

Свежайший воздух и солнечный свет

Солнечный свет увеличивает в организме выработку гормона счастья – серотонина, который несет ответственность за не плохое настроение. В итоге постоянных прогулок и долгого пребывания на свежайшем воздухе человек ощущает прилив сил и улучшение настроения, организм лучше сопротивляется стрессам, а жизнь чувствуется ярче, увлекательнее и насыщеннее.

Похожие посты

Муж изменяет? 5 поводов задуматься

Aleksandr

Что подарить на Новый год мужчине

Aleksandr

Как похудеть без диет?

Aleksandr

Оставить комментарий