Будем делать талию?

Будем делать талию

Если у вас есть лишний вес в целом, то, худея, вы сможете возлагать на то, что в какой-то момент на вашем теле обрисуется талия, а животик станет более плоским. А что делать тем, кого собственная фигура устраивает, не считая излишнего жирка на туловище там, где застегиваются юбка и штаны? Даже у худеньких может безобразно выпираться из под одежки живот.

Убрать делему тяжело, но можно. Естественно, сначала – физическая нагрузка: упражнения для пресса, спины и осанки. Каждодневные 10-15 минут занятий скоро, непременно, приведут в тонус и животик, и область талии.

Для того, чтоб эффект был более выражен и приближен во времени, необходимо поменять некие привычки в питании:

— уменьшить до минимума потребление животных жиров. Конкретно они откладываются на животике в первую очередь;

— больше употреблять молока, кефира, ряженки, простокваши, творога. Продукты из молока содержат кальций, который содействует сжиганию собственного излишнего жира в организме. Одно «но»: выбирайте в магазине пакеты с обозначенным на их минимальным процентом жирности;

— обогатить рацион клетчаткой – овощи, фрукты, зерновые, бобовые. Растительная клетчатка содержит все нужные для жизнедеятельности микроэлементы и содействует более неспешному усвоению жиров и углеводов, создавая чувство сытости без потребления ненадобных калорий.

Соблюдая эти нехитрые советы, приблизительно через месяц можно будет узреть давно ожидаемый итог. Если не ограничивать себя в объеме съедаемой еды, то, вероятнее всего, стрелка весов остается на прежнем месте, но окружность талии уменьшится на несколько см, а животик подтянется и станет упругим.

Похожие посты

У Джорджа Клуни новая любовница

Aleksandr

Модные головные уборы весна-лето 2012

Aleksandr

«Золотые актрисы» золотого века

Aleksandr

Оставить комментарий