Рано или поздно почти у каждой женщины появляется «апельсиновая корка» — целлюлит. От него одинаково страдают худые и полные, ленивые и гиперактивные, молодые и старые… Целлюлит не только портит внешний вид и настроение. Он вызывает боли в суставах и спине, чувство тяжести в нижних конечностях, повышенную зябкость, ломкость сосудов. Наверное, поэтому так много вопросов о причинах возникновения этого заболевания, способах борьбы с ним, возможности предупреждения.
«Что это за заболевание — целлюлит? Просто отложение жира или что-то другое? И от чего он возникает?»
Чтобы диагностировать целлюлит, давайте проведем тест. Правда, запущенную «апельсиновую корку» можно различить невооруженным глазом. Если же внешне кожа кажется вполне гладкой — как в вашем случае, большим и указательным пальцами захватите в складку и мягко сдавите участок кожи на бедре, ягодице или на животе. Кожа осталась гладкой? Отлично — тест на целлюлит отрицательный. Появились легкие неровности, бугорки? Если не обращать внимания, скоро они могут превратиться в то самое подобие кожуры апельсина, которое никого не радует.
Неправильно считать целлюлит простым отложением жира. На самом деле речь идет о нарушении процесса обмена в клетках. При целлюлите замедляется расходование жира, клетка растягивается и наполняется лимфатической жидкостью, которая; в свою очередь, застаивается. Нарушается дыхание клетки, накапливаются токсины. Сначала это мало заметно, но без специального лечения процесс со временем прогрессирует.
Причин изменения жировой ткани несколько.
- Неправильное питание приводит к серьезному дефициту некоторых полезных компонентов. Особенно вредно, когда фаст-фуд и газированные напитки заменяют свежие фрукты и овощи, которые должны составлять основу питания.
- Сидячий образ жизни вызывает неправильное кровообращение, поверхностное дыхание, слабые токи лимфы, застои в кишечнике. Целлюлит склонен образовываться в местах с замедленной циркуляцией крови. Сидение со скрещенными ногами, плохая осанка нарушают нормальное кровообращение, ношение тесной, неудобной обуви деформирует икроножную мышцу.
- Стрессы и нервные напряжения провоцируют «созревание апельсиновой корки».
- Ношение обтягивающей одежды, тесного нижнего белья, ремней приводит к тому, что жидкость скапливается выше или ниже места обхвата. Создавая иллюзию подтянутой фигуры, эти предметы одежды расслабляют мышцы и со временем снижают их тонус.
- Женские гормоны вызывают развитие жировой ткани в области бедер и таза. Механизм образования целлюлита активизируется в периоды, когда гормональная активность особенно высока, — половое созревание, беременность, менопауза.
- Играют свою роль наследственная предрасположенность и гормональные нарушения, в частности, проблемы со щитовидной железой.
- Целлюлит бывает спутником диабета, когда поджелудочная железа не только не обеспечивает углеводный обмен, но нарушает и жировой.
Можно ли вылечиться от целлюлита?
От целлюлита вылечиться, конечно, можно, но это требует большого терпения, времени, а в некоторых случаях и немалых средств. Стратегия лечения включает рациональное питание, физические упражнения, борьбу со стрессами, уход за кожей. К сожалению, чудес на свете не бывает. Как бы мы ни верили в волшебство кремов, пилюль или приборов, положительный эффект может наблюдаться только в комплексе: здоровый образ жизни плюс современные средства эстетической медицины.
Арсенал последних достаточно велик и разнообразен. В косметологических лечебницах борьбу с целлюлитом ведут специалисты на специальных приборах и с помощью специальных средств. Вот как раз такие варианты и являются самыми дорогостоящими, и позволить их себе могут далеко не все женщины.
Однако есть и другие способы, не менее эффективные, но зато менее дорогие (и существенно!), которые доступны, просты и возможны в любых условиях и при любом достатке.
Так что, если есть деньги, идите в косметический кабинет, лечебницу, выбирайте по объявлению специалиста.
Другой путь: физические упражнения, правильное, сбалансированное питание, массаж, воздушные ванны, использование лекарственных трав (настои, отвары, примочки, компрессы, ванны) — это самые несложные, но действенные способы, которые помогут справиться с патологией.
Эффективность массажа.
После грамотного массажа улучшается кровоснабжение кожи, из подкожной клетчатки уходит лишняя вода, нормализуется лимфоотток, улучшается регенерация клеток. Эффект таков, будто мастер-массажист стер с вас все неровности, отшлифовав кожу до бархатистой гладкости. Но аналогичного результата можно достичь и самомассажем.
Освоить элементарные приемы массажа несложно. Возможность проводить его дома, в ванне, в сауне делает его хорошим помощником в поддержании и восстановлении здоровья.
При выполнении самомассажа необходимо совершать движения по ходу лимфатических сосудов (сами лимфоузлы не массируются). Прежде всего, конечно, вымойте тело и руки. Примите удобное положение, мышцы постарайтесь расслабить. В качестве смазывающих средств можно использовать специальные мази или масла. Помните, шею, бедро, голень, стопу и поясничную область массируют двумя руками. Последовательность массажных движений следующая: поглаживание, растирание, разминание, вибрация (потряхивание, встряхивание).
Особенно действенным считается щипковый и перекатывающий массаж пальцами. Участок кожи зажимается между большими и указательными пальцами обеих рук, и получившийся кожный валик сдвигается примерно на сантиметр вверх. Затем пальцы захватывают следующую порцию кожи, движение повторяется. Таким образом перекатывающим массажем обрабатывается вся поверхность от колена до таза. При щипковом кожа просто приподнимается кончиками пальцев сантиметр за сантиметром. При этом ее слегка сжимают, как бы нежно пощипывают.
Обзаведитесь жесткой массажной щеткой или массажной варежкой. Трите ими по бедрам, ягодицам, спине, животу — везде, где есть проблемные зоны.
Ежедневный массаж не очень жесткой щеткой для тела либо специальной рукавицей эффективно улучшает кровоснабжение и разглаживает поверхность кожи. Это помогает избежать застоя лимфы, а кожа, с которой удаляются омертвевшие клетки, делается заметно нежнее. Щетки и рукавицы можно применять как сухими, так и влажными.
Используйте и сам душ. Оборудуйте его насадкой, позволяющей получать сильные жесткие струи, и беспощадно бейте ими по тем участкам тела, где замечена ненавистная «апельсиновая корка».
Талассотерапия.
Последнее время талассотерапия (лечение морскими водорослями, грязями и т.п.) стала очень модной. Обеспеченные дамы специально ездят в Тунис, где этот метод весьма распространен и популярен. Ну а мы с вами займемся талассотерапией, не выходя из дома.
Глина и грязь прекрасно выводят лишнюю влагу из организма и питают кожу, к тому же очищают и оказывают лечебный эффект при кожных заболеваниях. Только помните, при выборе этих средств надо быть осторожным людям с заболеваниями сердца, нагрузка при таких обертываниях бывает слишком большой. Морские водоросли великолепно борются с целлюлитом благодаря особым веществам, ускоряющим обмен веществ и расщепляющим жиры, оказывают хороший антистрессовый эффект, а если применять их в комплексе с лифтинговым кремом — получается мощный и длительный лифтинговый эффект. Тепловые обертывания с зелеными кофейными зернами тонизируют кожу, укрепляют сосуды и расщепляют жир, что активно помогает в трудной борьбе с целлюлитом.
Купите в аптеке специальное готовое средство для обертываний, разведите содержимое пакетика в тепленькой водичке до состояния густой сметаны, нанесите на все тело или отдельные его участки и обернитесь полиэтиленом. Годится и пленка для пищевых продуктов. Затем тепло оденьтесь и можете поспать около часа, но не более! Теперь снимите с себя все, обмойтесь под теплым душем и нанесите на кожу антицеллюлитный крем. Можно усовершенствовать процедуру для достижения большего эффекта и улучшения циркуляции крови, обмена веществ и уменьшения отечности. Смешайте грязь, купленную в аптеке, с морскими водорослями, нанесите их также на кожу, обернитесь пленкой и утеплитесь на 30 минут. Затем примите душ и воспользуйтесь любым антицеллюлитным средством.
Мази и припарки.
Местные припарки на пораженные целлюлитом места, ванны из лекарственных растений — прекрасные вспомогательные средства для лечения целлюлита.
Особенно хорош плющ обыкновенный: из него можно приготовить мази, а также припарки и компрессы. Небольшие очаги целлюлита рассасываются, если натирать их измельченной травой плюща или прикладывать ее на несколько часов в виде припарки.
Можно также замочить в горячей воде несколько больших горстей плюща или будры плющелистной на 24 часа и затем растирать этим настоем пораженные места.
Делайте припарки или местные ванночки из смеси травы плюща и чистотела — по полгорсти того и другого (а внутрь принимайте настой из мяты, лаванды, липы, вербены, базилика— по щепотке всего на 2 чашки воды).
Используйте самодельную мазь для лечения целлюлита: 10 ч. ложек спиртового настоя плюща вьющегося, 1 ч. ложка спиртового настоя душицы, 10 ч. ложек ланолина, 100 г. вазелина. На водяной бане растопить вазелин и ланолин, добавить при помешивании остальные компоненты, довести до однородного состояния и остудить.
Чтобы приготовить собственный крем, помогающий справиться с целлюлитом, следует взять 10 мл растительного (очищенного) масла или 2 ч. ложки крема для тела, добавить 3 капли масла (любого ароматического), тщательно перемешать. Использовать 1-2 раза в день. Для лучшего эффекта наносите крем легкими круговыми движениями по часовой стрелке и затем помассируйте проблемные зоны.
Эффективен также крем с петрушкой и мелом. Для его приготовления возьмите большой пучок свежей петрушки и разомните его в ступке или пропустите через мясорубку. Добавьте 1 ст. ложку жидкого меда и столько же кипяченой воды. Хорошо перемешайте. На проблемные зоны нанесите тонкий слой растительного масла, а сверху полученную смесь. Через 15 минут смойте под теплым душем, одновременно массируя проблемные места. Ополоснитесь прохладной водой.
Как надо питаться при целлюлите, какие лекарственные травы и фрукты — овощи могут помочь в лечении.
Во-первых, рекомендуется употребление всех естественных мочегонных средств. Это лук, огурцы, сельдерей, капуста, петрушка. Далее — отвары и настои из плодоножек вишни, яблочной кожуры, огуречной травы и таволги. Помимо растений, обладающих сильным мочегонным действием, хороши также все свежие овощи и фрукты.
Для очищения организма и облегчения выведения шлаков рекомендуется ряд настоев и отваров. Очень полезен настой из 25 г свинороя пальчатого и 25 г кукурузных рыльцев на 1 л воды. Пить его надо по четыре чашки в день.
Настой таволги обладает одновременно мочегонным, потогонным, укрепляющим и успокоительным действием. Заварите 2 щепотки цветков таволги вязолистной на чашку воды, дайте настояться, процедите и принимайте от 4 до 5 чашек настоя в день в промежутках между едой.
Настой из 10 растений и плодов. Соберите смесь растений: по 10 г плодов боярышника, листьев и корн лопуха, листьев базилика, листьев кервеля, листьев и цветков земляники, кукурузных рыльцев, травы одуванчика, цветков дрока, по 15 г плодоножек вишни и листьев и цветков шалфея. Залейте двумя литрами кипятка и дайте настояться в течение 30 минут, процедите. Приготовьте также отвар из 10 г очищенных от кожицы корневищ свинороя пальчатого и 1 стакана кипятку (30 минут кипятить, 10 минут настаивать и процедить). Смешайте настой и отвар и пейте по нескольку чашек в день.
Настой из березовых листьев. Заварить 20 г измельченных березовых листьев стаканом кипятка, прогреть на водяной бане 10 минут и дать настояться в течение 20 минут. Процедите и пейте несколько раз в день.
Отвар березовых почек. 30 г березовых почек залейте стаканом кипятка, поставьте на водяную баню и кипятите на самом слабом огне 30 минут. Настаивайте 15 минут, процедите и добавьте воды до начального объема.
Настой листьев и цветков тимьяна (рекомендуется при целлюлите, связанном с ожирением). 10 г цветков и листьев тимьяна залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и настаивайте 30 минут. Процедите и пейте по 2-3 чашки в день.
Как долго надо лечиться от целлюлита? И можно ли избавиться от него навсегда?
Средства против целлюлита помогают, если пользоваться ими в комплексе, а не только «мазаться». Физические упражнения, правильное питание (пусть не диета, но ограничения в жирном, сладком и калорийном), массаж, ванны и большое желание быть стройной и красивой — это то, что вам понадобится в нелегкой борьбе за здоровье и красоту. Обычно курс лечения занимает в среднем от 1,5 до 3 месяцев (в зависимости от стадии целлюлита). Затем еще на протяжении 3 месяцев длится так называемый постэффект, во время которого меняется фигура, нормализуется обмен веществ. Если продолжать вести здоровый и активный образ жизни, следить за питанием и не забывать проводить регулярные профилактические курсы лечения, то вы, безусловно, победите целлюлит, и наградой вам будет гладкая нежная кожа и хорошее самочувствие.
Будьте здоровы и красивы!