Чтоб смотреться умопомрачительно в новогоднюю ночь, стоит заняться собой уже на данный момент. Основное внимание необходимо уделить питанию. Предновогодняя диета за оставшиеся 2 недели до новогодних праздничков поможет для тебя скинуть до 6 кг без особенного стресса для организма.
Чтоб верно пользоваться этой диетой, необходимо уяснить несколько главных правил и строго их соблюдать.
Продукты-табу
В течение диеты категорически нельзя употреблять хлебобулочные и макаронные изделия, выпечку, картофель и кукурузу. Исключи из рациона бананы, виноград, морковь, свеклу. На это время необходимо отрешиться от молочного шоколада, варенья и джема. Все перечисленные продукты довольно плохо сказываются на фигуре, т.к. содержат сахар, глюкозу и солод.
Под запретом также находятся продукты, в каких содержатся канцерогены и жиры: мясо, сало, копчености и жареная пища. На время диеты необходимо сказать «нет» колбасе, котлетам и отбивным.
Соления – тоже в стоп-листе. Такая еда задерживает воду в организме, что ведет к отечности и набору избыточного веса.
Естественно, в перечне нелегальных товаров находятся алкоголь и сладкие газированные напитки. От последних, кстати, неплохо бы отрешиться не на время диеты, а насовсем.
Продукты, которые необходимо есть
Сначала, во время диеты необходимо употреблять хлеб с отрубями, карий рис, овсянку с гречкой, бобовые, помидоры и зеленоватые овощи. «Подсластить» диетический рацион сумеют горьковатый шоколад и свежайшие фрукты. Перечисленные продукты обогатят организм необходимыми углеводами.
В рационе можно бросить жирную еду, в состав которой не входят вредные жиры. Неподменные для организма жирные кислоты, ускоряющие метаболизм, содержатся в рыбе (в особенности, в тунце и лососе), орешках, растительных маслах – оливковом и кунжутном.
Во время диеты строго смотри за употреблением воды. Дневной объем потребляемой воды должен быть более полутора л.. В денек разрешается испить 2 чашечки чая (лучше, зеленоватого), и если очень-очень охото – 1 чашечку кофе.