Диета через день и ни капли кефира

В вебе всераспространена типичная диета через один день. Худеющим предлагается устраивать разгрузочные деньки на кефире, чередуя их с днями обыденного питания.

Вобщем, для тех, кто вытерпеть не может кефир, существует другая диета с таким же заглавием. Это Do-Do Diet Дрю Прайса.

Создатель плана питания — человек только нелегкой судьбы. Отучился на биохимика, сообразил, что банкиры зарабатывают больше, и отыскал для себя место в инвестициях.

Но, как говорится, работа в кабинете — не самое здоровое занятие в мире. Пришлось увлечься спортом, чтоб сохранять форму. А там и пара сертификатов по фитнесу и нутрициологии подтянулись. Посреди жизни Дрю сообразил, что не желает больше быть вкладывательным банкиром и уехал в Австралию. Магистерскую степень по диетологии получать.

В итоге мы имеем создателя диеты с ученой степенью и уникальной работой консультанта по питанию. Консультирует Дрю,в главном олимпийских спортсменов, что и служит дополнительной рекламой его творению. Научное обоснование диеты через один день

Дрю Прайс ссылается на последующие факты:
Человеческий организм может находиться или в фазе питания, или в фазе голодания. Во 2-ой, соответственно, сжигается жир, в первой — только происходят анаболические процессы, если худеющий занимается спортом, и … набор жира, если очень любит переедать и валяться на диванчике.
Безопасность голодания в течение 24-36 часов подтверждена в клинических критериях. Сществуют размещенные результаты исследовательских работ, согласно которым «периоды отдыха» содействуют улучшению секреции людского гормона роста — соматотропина, который как раз занимается расщеплением жиров.
Исключительно в фазе голодания достигается лучшая скорость жиросжигания, потому что весь механизм скопления и расходования жира представляет собой запасную «батарейку» на случай голода. Потому что старым людям батарейка требовалась еще почаще, толстых посреди их не было. А в современном мире ожирение, типо, вызвано тем, что голод рассматривается как опасное состояние и повсевременно утоляется чем попало.

В общем-то, обоснование ничем не отличается от разъяснения других диет системы повторяющегося голодания.

Есть, правда, более мягенькие и миролюбивые к физкультурникам диеты — протокол Leangains, к примеру. Там увеличение уровня соматотропина и жиросжигание достигаются за счет чередования периодов «8 часов едим, 16 часов отдыхаем». Но все это работает только при сочетании 2-ух критерий:
Человек «попадает» в недостаток калорий, другими словами умудряется не съесть за 8 часов все, что попадет под руку. Режим его питания агрессивно подстроен под тренировочный план, никаких неизменных перекусов, пищи меж делом и иной радости он не практикует. Не вдохновит обычного любителя поесть и рацион Leangains — там в большей степени белковые продукты, сложные углеводы и овощи. Ну время от времени пицца и чизкейк.
Человек тренится, при этом не абы как, а в силовом режиме, поднимая довольно томные веса, чтоб получить стимул для роста.

Чем плох этот протокол повторяющегося голодания? Тем, что он навряд ли подойдет мечтающим о модельно-балетной худобе. Все-же в таком режиме строятся другие тела.

Дрю Прайс расширил мотивированную аудиторию диеты. Он утверждает, что голодание через один день подходит всем, а конкретно:
Спортсменам помогает сохранить мышечную массу.
Тем, кто не тренится, избавиться от жира очень стремительно.
Тем, кто занимается аэробными видами спорта и желает просто похудеть — помогает похудеть в очень недлинные сроки. Как похудеть на диете через один день

Все очень просто. Есть три протокола диеты: Резвый

Голодание устраивается каждый 2-ой денек, другими словами практически через один день. Протокол рекомендуется тем, кто не тренится (и не собирается) и мучается ожирением или имеет значимый избыточный вес и находится в шаге от ожирения. Крейсерский

Голодание 2 раза в неделю, но не два денька попорядку.

Рекомендуется тренирующимся до 4 часов в неделю, при этом Прайс не различает силовые и аэробные тренировки. С такового варианта могут начать все, кто не имел опыта повторяющегося голодания и разгрузочных дней. Поддерживающий

Голодание 1 раз в неделю. Для грозных спортсменов, кто занимается более 4 часов в неделю, либо для тех, кто заинтересован в поддержке результата.

Худеть, поедая все попорядку, не получится. Голодание проводится по последующей схеме:
Вечерком перед деньком голодания вы едите кусок нежирного протеина (грудка, говядина, яичные белки, морепродукты) размером со свою ладонь без пальцев и около 400 г некрахмалистых овощей. Спортсмены могут добавить еще порцию сложных углеводов (гречка, кинва, бобовые, карий рис) размером со собственный кулак.
В денек голодания заместо завтрака и обед — вода, чай без сахара, можно кофе без сахара. Вечерком, ровно через 24 часа после ужина — опять ужин, вточности такой же по составу, как и предшествующий.
Днем во время обыденного завтрака — белковый омлет с хоть какой зеленью и чашечка ягод. Дальше следуют 1-2 свободных приема еды и повтор цикла, если избран жесткий вариант диеты, или «отдых» — если более неспешный вариант.

Утрата веса обычно составляет порядка 1,2 кг в неделю, если употребляется жесткий режим. Переедать в свободное от ограничений время не рекомендуется. Анализ диеты через один день

В текущем году диета Прайса стала более пользующейся популярностью, чем обширно популярная 5/2. Но сам создатель предупреждает, что таковой план питания не подходит людям, принимающим фармацевтические средства, «привязанные» завтракам и обедам, также нездоровым, кому доктор воспретил голодовать. В каждом определенном случае создатель предлагает прояснить ситуацию лично, на мед обследовании.

Спортивным людям не рекомендуется устраивать деньки голодания, если запланирована томная тренировка. В денек отказа от еды можно только делать легкие упражнения или поддерживать подвижность бытовой физической активностью.

На поверку, диета Прайса — это малокалорийная диета с в большей степени здоровым выбором товаров. Если вы будете голодовать, скажем, по резвой схеме, остается всего 1-2 свободных приема еды. В перспективе, многие создатели отзывов о диете отрешаются от их и подменяют их стандартной «здоровой тарелкой» полной овощей, мяса, крупы и каких-нибудь семян либо орехов.

Совершенно точно советовать такую схему питания «в вебе» нельзя. Подобные методы похудения могут выявить сокрытые трудности с пищевым поведением психического нрава и вызвать обострение приобретенных болезней. Потому, до того как поддаться моде на диету без подсчетов калорий и со свободными приемами еды, посетите доктора.

Похожие посты

Фахитос с курицей и гуакамоле

Aleksandr

«Воздушный секс» и другие безумные секс-соревнования

Aleksandr

Есть ли секс после 40: Арина Холина о том, какие возрасты любви покорны

Aleksandr

Оставить комментарий